Bieganie + treening na mase ??? lista odzywek .

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 17 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 355

witam !!
Potrzebuje poprawic mocno swoja kondycje ale tak zeby nie bylo spadkow tzn jestem troszke przylany i dobrze by bylo to spalic ale boje sie o miesnie .

posiadam takie odzywki na stanie moze cos da rade z nimi wyplodzic :

tryptophan

Mega BCAA
Kreatyne ----
Kofeine ----
spalacz jakis
Bialko elite
)wiem ze wszystkiego nie mozna polonczyc )

co z tym wszystkim moge zrobic , prosze o jakis plan pozdrawiam :-P

waga 80kg
wiek 18lat
staz 14miesiecy
bralem kreatyne i bialko

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Arek93

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 17 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 355

http://zapodaj.net/071a12a6246f.jpg.html PLeCY

KLATKA http://zapodaj.net/9be5e38c588a.jpg.html

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 9050 Napisanych postów 82717 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699602

jak dieta?

TRENINGI KATOWICE

IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/

...

Arek93

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 17 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 355

z dita narazie cisza , ale prowadzilem na mase okolo 4tys kalorii bylo . i jakos szlo

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 9050 Napisanych postów 82717 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699602

no to zacznij od tego

TRENINGI KATOWICE

IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/

...

Arek93

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 17 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 355

a jak poloncze bieganie z silownia to musze cwiczyc planem FBW czy moge sobie dzielonym leciec ? . a i zalozmy prowadze diete to jak dawkowac kreatyne przy bieganiu i silce ?

...