BARDZO PROSZE O POMOC UŁOŻENIU PLANU TRENINGOWEGO I DOBRANIA ODŻYWEK!!!!!!!!

Potrzebuję ułożyć plan treningowy zarowno na rozbudowie muskulatury, jak i spaleniu tłuszczu. Jestem gotow na wielki wysilek. Prosze o suplementy. Mam hantle. Prosze o efektowny plan i by mogl być dłużej stosowany. Bardzo prosze, zalezy mi na wielkich efektach. Z gory dziekuję.

W twoim przypadku zalecam wizytę na siłowni gdzie mają coś więcej niż hantle. O suplach nie gadamy jak nie znamy podstaw diety.

Niby można ci rozpisać gotowca ale sam myśl jak ułożyć trening. Nauczysz się.

Po 1 ankieta


skoro jestes gotow na wielki wysilek to do czytania zapraszam https://www.sfd.pl/SPIS_TEMATÓW_TRENING-t401012.html P.S suple odpousc sobie diete uloz