KacperoSSS
Imo jezeli juz na prawde chcesz, to wbij propa.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
412
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
12824
...
Napisał(a)
jiggansPL
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
12
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
427
Kacperosss jesli juz bym sie zdecydowal to ile strzalow bys proponowal i ile razy w tyg i czy moglbym cos do tego dorzucic . Polako dzieki za rady widac ze masz pojecie chlopaku gdzies ty wyjechal ze niema tam szkol SW daje rade na treningah tylko niezawsze jestem w dobrej formie czasami po kilku sparingach juz niemam sily ale to pewnie zalezy od kondycji mysle ze powinienem dorzucic bieganie do tego wszzystkiego ale niechce tracic wagi wolalbym dorzucac kilogramow i tak zle i tak niedobrze hehe pozdro i dzieki za zaangażowanie w temat SFD RUlleZ najlepsze na niewiedze i niezdecydowanie
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
412
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
12824
Cyklu ci nie rozpidze, a moja rada wynika z tego co przeczytalem na temat fopingu w sw, dobrym rozwiazaniem jest tez oxa. Aczkolwiek z tego co widze to moim zdaniem powinienes moze zluzowac z treningami skoro
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
412
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
12824
Po kilku tygodniach nie dajesz rady, tez tak mialem - nakurvialem 6 razy w tygodniu po czy miewalem bule serca I napady dusznosci ktore ignorowalem a dopiero pozniej ogarnolem ze sa to oznaki przetrenowania. Skoro jest tak jak mowisz to zrob tak jak ja - ogranicz treningi do minimum I zwiekszaj z tygodnia na tydzien. Moim zdaniem na doping jest jesszcze za wczesnie bo przy celach o ktorych mowisz jest to do osiagniecia na odzywkach.pisze z tel wiec sorry za bledy
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
12
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
427
ale ja niecwicze kilku tygodi tylko ok 7 miechow i nie to ze niedaje rady porostu czasem mam gorszy dzien z kondycha a co do dopingu to porostu chce zwiekszyc mase i sile takze to nie jest tak ze niema postepow bo widze progres jest o niebo lepiej niz wtedy gdy zaczynalem ale zawsze moze byc lepiej poprostu chce urosnac ale nie tak zeby to kolidowalo ze sw poniewaz obie sprawy sa moja zajawka i niechce rezygnowac z jednej rzeczy na korzysc drugiej wiem ze moze to troche ciezkie bedzie do wykonania ale mi zapalu nie brakuje . moim planem jest rosnac w mase i sile ale nie zapominajac o wytrzymalosci , dlatego szukam porad bo sport to moja pasja i chce sie caly czas rozwijac pozdro
...
Napisał(a)
Polako
Znawca
Szacuny
30
Napisanych postów
2204
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
24351
to zrób tak że 3 razy w tyg sw i dodaj do tego bieganie i rowerek w dni wolne lub szybkościówki jak masz dostęp do worka i odpuść siłownię 
uwierz mi że na tych rozgrzewkach gdzie każdy trener robi a tym bardziej na wytrzymałość to będziesz miał lepsze efekty niż będzie się przemęczał z tym wszystkim idą wakacje więc zrób kondycję i jak będziesz czuł że nie masz tzw przemęczenia i będzie Cię nosić i zrobienie 50pompek to bedzię nie lada problem dla Ciebie wtedy możesz dorzucić siłownię co do wagi to lepiej zawsze mieć ją mniejszą a być szybki w SW liczy się szybkość,technika i wytrzymałość masa to tylko i wyłącznie jest potrzebna do zbudowania sylwetki i tego żebyś jakoś wyglądał a czasami takie klocki po 100-120kg tyko wyglądają i jeśli byś chciał to byś ich obskoczył bez problemu i wtedy uwierz mi wzbudziłbyś u większości respekt ale są też świnie duże i co mają też smykałke do napie... ale to już lata treningów za nimi
uwierz mi że na tych rozgrzewkach gdzie każdy trener robi a tym bardziej na wytrzymałość to będziesz miał lepsze efekty niż będzie się przemęczał z tym wszystkim idą wakacje więc zrób kondycję i jak będziesz czuł że nie masz tzw przemęczenia i będzie Cię nosić i zrobienie 50pompek to bedzię nie lada problem dla Ciebie wtedy możesz dorzucić siłownię co do wagi to lepiej zawsze mieć ją mniejszą a być szybki w SW liczy się szybkość,technika i wytrzymałość masa to tylko i wyłącznie jest potrzebna do zbudowania sylwetki i tego żebyś jakoś wyglądał a czasami takie klocki po 100-120kg tyko wyglądają i jeśli byś chciał to byś ich obskoczył bez problemu i wtedy uwierz mi wzbudziłbyś u większości respekt ale są też świnie duże i co mają też smykałke do napie... ale to już lata treningów za nimi 
