ryba ok 150-200g lub serek wiejski 200g i gainera 50/50 i do wyrka spać....
...
Napisał(a)
Witam jestem na redukcji i mam mały problem z posiłkiem po treningu. Aktualnie było to tak po treningu ok 21:10 aminokwasy
ryba ok 150-200g lub serek wiejski 200g i gainera 50/50 i do wyrka spać....
ryba ok 150-200g lub serek wiejski 200g i gainera 50/50 i do wyrka spać....
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Każdy dzień jest walką
-BLOG
http://www.sfd.pl/Darrak_Moja_Walka:_-t653614.html
Jeśli moja rada była pomocna możesz odwdzięczyć sie sogiem
...
Napisał(a)
tłuszcze są bo rybe jem makrele a ona jest tłusta aha i kromke zawsze chleba razowego może tak zostać ??
makrela 150-200g+kromka chleba razowego+gainer 50/50+ aminokwasy
makrela 150-200g+kromka chleba razowego+gainer 50/50+ aminokwasy
...
Napisał(a)
posiłek po treningowy ma być bez tłuszczy, zwalniają wchłanianie się innych wartości odżywczych. Zjedz kuraka i ryż. ew ten chleb ale to ma być dobrej jakości chleb.
Poprzedni temat
Kurs intruktora KIF w Krakowie-co myslicie?
Następny temat
Problem z brzuchem i klatą
Polecane artykuły