Trening wt śr i pt

Witam wszystkich,
Z uwagi na pracę oraz treningi SW do dyspozycji pozostają mi tylko trzy dni w tygodniu tj. wtorek, środa oraz piątek.
Niestety wtorku i środy nie mam możliwości zamienić na inny dzień.
Czy byłby ktoś tak miły pomógł napisać, które partie ćwiczyć w danym dniu żeby było ok. O ile jest oczywiście taka możliwość.
Z góry dziękuję za odpowiedz
Pozdrawiam
Grzesiek

a priorytetem jest siłka czy sw?

oczywiście siłka :)

mógłbyś zrobić zatem trening wt push czyli wszystkie ruchy odpychajace w środę pullprzyciągające a w piątek nogi

mogłoby być tak?
wtorek: klatka, triceps, ??barki???
środa: plecy, biceps
piątek: nogi, brzuch