Chciałem przejść na redukcje by zgubić tłuszcz a później skupić się na budowaniu suchej masy mięśniowej.Dieta low carb jest. FBW 3 razy w tygodniu juz mam ułożony. Mam problem co do aerobów. Co będzie najlepsze rowerek czy bieganie? Lepsze stałe tempo czy zrobić jakieś interwały lepiej? Zaciekawił mnie temat https://www.sfd.pl/Interwałowe_piekło__kondycja/wytrzymałość__tylko_dla_hardcore_owców.-t422188.html
Może być coś takiego w poniedziałek i środe? A w piątek rowerek lub bieganie? Prosze o wszelkie propozycje