Kreatyna a przerwy.

Mam takie pytanie.
Jak zacznę cykl na kreatynie mono w październiku i cykl będzie trwał 7 tygodni czyli prawie do końca listopada to co później?
Mam zrobić sobie tydzień przerwy od ćwiczeń i zaczynać kolejny cykl ale bez krety, czy może w ogóle miesiąc przerwy od siłki i później znów kreatyna?
Chyba najlepiej będzie po cyklu kreatynowym odpocząć z tydzień a później zrobić cykl na czymś innym, a po tym cyklu znów wrócić do kreatyny to będzie akurat 2 miesiące przerwy od krety.

Czekam na odpowiedzi.

lepiej pocwicz jeszcze 2tygodnie po cyklu puxniej zrob tydzien przerwy zreszta to wszystko zalezy od diety i stazu na siłowni bo jak jest krotki to niewidze sesu robic przerw,no i od organizmu bo jak czujesz sie "wypalony" to lepiej zrobic przerwe,a na czym chcesz robic cykl po skończeniu kretyny?

Przy tak niskim stażu, daruj sobie kreatyny, a zajmij się porządną dietą.
Dorzucę jeszcze linka:
https://www.sfd.pl/Kreatyna_a_staż__czyli_dlaczego_nalezy_poczekać.-t392944.html

Zmieniony przez - Rageman w dniu 2011-03-06 14:31:42

Staż w profilu nieaktualny. Już mam staż prawie rok a krete jakoś w październiku jak zacznę brać to będzie półtora roku. ;)

Generacja_ chodzi Ci o to że skończe brać krete to mam dalej ćwiczyć jakieś 2 tygodnie tylko że już bez niej?

Już po 4 tyg mięśnie gotowe są do nasycenia kreatyna. Także to jest ogólnie przyjęta najkrótsza granica.

Cwicz to 7 tyg jak planujesz na krecie, potem po zakonczeniu cyklu cwiczysz normalnie jeszcze przez 2tyg, robisz 1tdz przerwy i dalej zaczynasz normalnie cwiczyc. Po nastepnych 4 tyg mozesz zarzucic kretke. Przerwa od kreatyny powinna trwac tyle co cykl na niej