kk9
Witam,
Jak większość z odwiedzających ten dział mam problem z przybraniem masy; dlatego chciałbym się Was poradzić odnośnie jakiejś diety. Niecałe 60kg przy 1.80 wzrostu mówi samo za siebie. Jeśli chodzi o dietetykę jestem kompletnie zielony.
Jeśli chodzi o trening to siłownia 3 razy w tygodniu po 1.5h + basket 2 razy/tyg, też po 1.5h (jak śnieg stopnieje to rekreacyjne gierki po kilka godzin codziennie) - więc jak widzicie zapotrzebowanie jest duże.
Jestem otwarty na propozycję i jeśli tylko ktoś znalazł by chwilkę proszę o rozpisanie jakiejś diety i godzin, w które powinienem jeść. Z góry dzięki, pozdrawiam.
Jak większość z odwiedzających ten dział mam problem z przybraniem masy; dlatego chciałbym się Was poradzić odnośnie jakiejś diety. Niecałe 60kg przy 1.80 wzrostu mówi samo za siebie. Jeśli chodzi o dietetykę jestem kompletnie zielony.
Jeśli chodzi o trening to siłownia 3 razy w tygodniu po 1.5h + basket 2 razy/tyg, też po 1.5h (jak śnieg stopnieje to rekreacyjne gierki po kilka godzin codziennie) - więc jak widzicie zapotrzebowanie jest duże.
Jestem otwarty na propozycję i jeśli tylko ktoś znalazł by chwilkę proszę o rozpisanie jakiejś diety i godzin, w które powinienem jeść. Z góry dzięki, pozdrawiam.
Krzysztof Piekarz
s.m.p.a.
