Zejście z ciężarem do zmęczenia mięśni. Opinie

Witam mam pytanie jak w temacie. Otóż chodzi o to jak kończę robić ostatnią serie w danym ćwiczeniu(sprawdza się to najlepiej na maszynie jak można szybko zmniejszać ciężar) to zmniejszam i robię każdym ciężarem na maksa aż do samego dołu.
Aktualnie kończę masówkę tydzień wakacji i redukcja i ciekawe czy też to zda egzamin takie dopalenie mięśni
Pozdro

To drop sety. Mozesz je wplesc do treningu, na poczatek najlepiej zacznij od stosowania tej metody do ostatniego cwiczenia i ostatniej serii na dana grupe.

Drop sety mają swoje zalety ale też wady. W przypadku częstych treningów w splicie lower/upper body ćwiczenie mieśni do upadku drastycznie wydłuża czas regeneracji dlatego przy 4 treningach tygodniowo należy unikać tego typu strategii w celu szybszej regeneracji i częstszego trenowania danych partii. Natomiast w splitach na rozne partie trenowane raz, dwa razy w tygodniu drop sety jak najbardziej imo. Szczególnie takie partie jak biceps, miesnie grzbietu dobrze reaguja na taki trening (oczywiscie z moich obserwacji).

b.trudno jest odpowiedziec precyzyjnie- czy akurat w tym przypadku jakaś korzyśc z tego będzie- wszak niepiszesz nawet jednego zndania o sobie- w sensie wyników w treningu, stazu itp...
a o ankiecie juz nie wspominając...

Witam apokalipsa staż kurcze nie wiem od małego zawsze grałem w piłke i biegałem a od 6 lat ćwicze na siłowni.
Treningi mam podzielone na 4 dni w tygodniu dieta jest ustawiona z wagą kuchenną więc wychyleń nie ma tylko raz w tygodniu no wiecie

Po pracy koło 15 wpadne i dopisze Pozdrawiam

jednak wypełnij to;

https://www.sfd.pl/REGULAMIN,_OBOWIĄZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_!!!-t501693.html