Cykl na masę !

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała
2) wiek 16
3) waga/wzrost 68
4) staż treningowy 1,5 roku
5) cel cyklu Masa!
6) stosowane już wcześniej suplementy Gainer Olimp Gain Bolic, Kreatyna Olimp Mega Caps, Bcaa + Glutamine
7) stosowane wcześniej spalacze
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od
9) ilość dni wolnych od kreatyny ok.roku
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)Mam ale już nie pamiętam ile tam tego było
11)przewidziane finanse na cykl ok.150zł
12) uwagi i sugestie

Właśnie skonczylem cykl z Bcaa Activlabu i nie wiem co dalej a celem jest masa. Zastanawiam się nad:
1.Mono + Gainer
lub
2.Białko
lub
3.Mono
Proszę o porade i w wybranej opcji, polecenie dobrych suplementów. Z góry dziękuję

Wzrost 177cm

chyba nie za bardzo nie masz pojecia o suplementacji
na białku, gainerze czy na bcaa nie robi sie cykli

cykl mozesz zrobic na kreatynie a białko czy gainera urzyc do uzupełnienia diety w zalezności czego, o ile w ogóle, czego brakuje

Zmieniony przez - wincol w dniu 2011-02-23 19:26:00

gainer,odżywka białkowa to jest uzupełnianie diety
więc pytania bez sensu
poczytaj trochę bo widzę że jest u Ciebie kiepsko z podstawami

Wiem doskonale że gainer jest uzupelnieniem diety dlatego pytam sie czy jest mozliwy taki cykl z kreatyna i gainerem.
Bo rozumiem ze gdy dieta jest ulozona dobrze to sama kreatyna wystarczy ?

tak wtedy kreta wystarczy

A masz jakieś dobre albo sprawdzone, godne polecenia mono ?

jest tego trochę

z vitalmaxa(zielona)
universal,
olimp,
ultimate,
optimum i jeszcze wiele innych,

Ok, dzięki wielkie za pomoc