CZY KREATYNA I BCAA MOŻNA STOSOWAĆ NA REDUKCJE

Kupiłem kre-alkalyn 2500mega caps i bcaa 1100 mega caps czy te odżywki moge stosować na redukcje jeśli tak to czy w takich ilosciach bedzie ok :
krea-w dni treningowe-1-2 kaps.przed snidaniem i 1-2 kaps.przed treningiem w dni nietreningowe 1-2 kaps.przed sniadaniem - tak podaje producent
a jak brac bcaa bo na opakowaniu nie pisze

można, ale dawki polecane przez producenta w wypadku KA - to trochę mało, dokup jeszcze inną formę ( a na przyszlosc nie kupuja KA), i połacz tak by owe 5g - to było minimum

(w jednej kapsulce ka masz 1250mg buforowanej kreatyny)

A co z bcaa bo nie pisze na opakowaniu jak brac?

Pij 10g przed i po 10g lub w czasie treningu 15g :)

Czyli 1250mg/kaps czyli na 5 gram musze brac 4 kaps.
ale bcaa mam w kapsach i nie wiem co i jak bo tam nie pisze jak brac ile kapsow dziennie ,a czy to 1100 w nazwie znaczy ze 1 kaps to 1100 mg bcaa czyli 1,1 g

raczej tak.1100 to chyba ze kapsulka ma 1.1 g bcaa ale upwnij sie jeszcze-powinno pisac na etykicie.
bcaa bierz 1g na 10 kg masy ciala

pozdrawiam

Dzieki ale tam nic nie pisze tylko wartosci zywieniowe.
Pozdrawiam

Ja jak miałem bcaa w tabsach to brałem 2x6 :)

Ok dzięki za odpowiedzi.