...
Napisał(a)
siemanko.mój kumpel był dziś u chirurga ponieważ od poniedziałku miał bule w okolicy pachwinowej.lekarz stwierdził przepuklinę ale takom która nie nadaje się jeszcze do operacji i zalecił mu bieganie i ćwiczenia wzmacniające tom okolice.I tu pytanie jakie obecnie ćwiczenia może wykonywać na siłce bo tego to już mu nie powiedział.Z góry dzięki za pomoc.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
siema. ja jestem po takiej operacji i obawiam się że w takim stanie będzie ciężko się odratować od operacji
ćwiczenia typu martwy ciąg i przysiady raczej odpadają. ogólnie ciężko z tym ćwiczyć, dlatego ja się zdecydowałem na operację i wstawienie siatki
ogólnie niby coś słyszałem że mięśnie skośne brzucha zapobiegają przepuklinie
nie obciążaj brzucha zabardzo
ćwiczenia typu martwy ciąg i przysiady raczej odpadają. ogólnie ciężko z tym ćwiczyć, dlatego ja się zdecydowałem na operację i wstawienie siatki
ogólnie niby coś słyszałem że mięśnie skośne brzucha zapobiegają przepuklinie
nie obciążaj brzucha zabardzo
...
Napisał(a)
dzięki DaRK666.Ogólnie chodzi o to że on był u 2 lekarzy i jeden zalecił operacje a drugi powiedział mu że operacja nie jest na razie potrzebna tylko żeby biegał i wzmacniał ćwiczeniami ten obszar.tylko nie powiedział właśnie jakie to ćwiczenia.A powiedz mi jeszcze po jakim czasie od operacji mogłeś wrócić do cięższego treningu?
...
Napisał(a)
operacja ok. w połowie maja.
powoli treningi zacząłem już w październiku, ale naprawdę delikatne, a od najbliższego poniedziałku zaczynam robić formę na lato czyli masę w moim przypadku
ogólnie to martwy ciąg to robię narazie do 110kg i przysiad ok 50-60kg - wszystko dokładnie i żeby wszystko powzmacniać
nie zaleca się tych ćwiczeń robić wogole, jednak ja trzymam technikę, nie napinam brzucha i powoli robię te ćwiczenia, ponieważ to koronne ćwiczenia i ciężko bez nich zrobić plecy i nogi
wyciskanie na stojąco na barki też lekko bo to wszystko niebezpieczne i trzeba ostrożnie
mieśnie brzucha nie mogą odstawać od innych partii, trzeba je stosunkowo wzmacniać co raz bardziej, jednak powoli, aż bedą naprawdę mocne, tak żeby wszystko trzymały w organizmie, bo słabe mięśnie brzucha są właśnie powodem przepukliny pachwinowej
jak pomogłem to daj soga ;]
Zmieniony przez - DaRK666 w dniu 2011-02-23 21:00:48
powoli treningi zacząłem już w październiku, ale naprawdę delikatne, a od najbliższego poniedziałku zaczynam robić formę na lato czyli masę w moim przypadku
ogólnie to martwy ciąg to robię narazie do 110kg i przysiad ok 50-60kg - wszystko dokładnie i żeby wszystko powzmacniać
nie zaleca się tych ćwiczeń robić wogole, jednak ja trzymam technikę, nie napinam brzucha i powoli robię te ćwiczenia, ponieważ to koronne ćwiczenia i ciężko bez nich zrobić plecy i nogi
wyciskanie na stojąco na barki też lekko bo to wszystko niebezpieczne i trzeba ostrożnie
mieśnie brzucha nie mogą odstawać od innych partii, trzeba je stosunkowo wzmacniać co raz bardziej, jednak powoli, aż bedą naprawdę mocne, tak żeby wszystko trzymały w organizmie, bo słabe mięśnie brzucha są właśnie powodem przepukliny pachwinowej
jak pomogłem to daj soga ;]
Zmieniony przez - DaRK666 w dniu 2011-02-23 21:00:48
Poprzedni temat
Stawy
Polecane artykuły