KosmoSS
Mam swój zestaw ćwiczeń tylko nie mam pojęcia czy wgl działa. Przedstawię wam go i liczę na opinie.
Ćwiczę co dwa dni. Ćwiczenia polegają na tym że nie robię przerw miedzy ćwiczeniami starając się utrzymać wysokie tętno.
Przysiady 40 razy
Łydki 30
Pompki 30
Uginanie rąk na podporach 15
Ćwiczenia izometryczne 10 sek.
Podciąganie 10
Przenoszenie ciężaru nad głową 20 ciężar prawie 10 kg
Prostowanie ramion 15
Unoszenie nóg 20
Brzuszki 30
To jest 1 seria. Robię ich 3 jak mówiłem bez przerwy. Po tym treningu jestem kompletnie wykończony.
Proszę o opinie i wskazówki. Chciałbym też wiedzieć co mi daje taki trening. Jakie są jego wady i zalety.
Ćwiczę co dwa dni. Ćwiczenia polegają na tym że nie robię przerw miedzy ćwiczeniami starając się utrzymać wysokie tętno.
Przysiady 40 razy
Łydki 30
Pompki 30
Uginanie rąk na podporach 15
Ćwiczenia izometryczne 10 sek.
Podciąganie 10
Przenoszenie ciężaru nad głową 20 ciężar prawie 10 kg
Prostowanie ramion 15
Unoszenie nóg 20
Brzuszki 30
To jest 1 seria. Robię ich 3 jak mówiłem bez przerwy. Po tym treningu jestem kompletnie wykończony.
Proszę o opinie i wskazówki. Chciałbym też wiedzieć co mi daje taki trening. Jakie są jego wady i zalety.
Krzysztof Piekarz
