Szybka redukcja wagi

Witam. Potrzebuje szybko zredukowac mase.
Wiek: 17
Waga: 104
Wzrost: 178
Cel do osiągnięcia: Redukcja
Staż:
Aktywność fizyczna: W tej chwili niewielka. Jedynie co robię to pompki według schematu 100pompek.pl oraz brzuszki wedlug miesniebrzucha.pl. Co niedziele bede jezdzil rowerem kilka kilometrow.

Moim celem jest szybka redukcja. Musze zakupic sprzet do cwiczen. Prosze o ulozenie planu i wybranie dla mnie jakiegos sprzetu do cwiczen. Sprzet bede kupowal na allegro. Budzet jest niewielki. Pozdrawiam. Patryk

Płeć: Kobieta

Wiek: 17

Waga: 104

Wzrost: 178

Cel treningowy: Redukcja

Staż treningowy na słowni: 0

Uprawiane inne sporty: Różnorodne na WF, oraz pompki i brzuszki

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Oczekuje podpowiedzi do zakupu

Dieta: Jest nisko węglowodanowa.

Przeciwskaznania medyczne: zadnych

Zażywane suplementy: zadnych

Wklej swoja diete z wyliczeniem b t w.