Ćwiczenia ze sztangą efekty po jakim czasie?

Witam wszystkich szanownych forumowiczów. W grudniu 2010 zakupiłem przez sklep internetowy zestaw gryfów. Jeden prosty,
drugi łamany, oprócz tego dwa talerze po 7,5 kg. To na początku mi wystarczy. Po jakim czasie moge sie spodziewac większych efektów? Już minęło trochę czasu. Staram sie odżywiac zdrowo, dieta bogata w białko. Oprócz tego jak wspominałem mam do dyspozycji oprócz sztangi, dwa hantle po 5 kg, uchwyty do pompek,
ekspander. Mam chęci do treningu bo kilka kilo już zgubiłem. Ważyłem jeszcze nie tak dawno 95 kg a teraz tylko 89 ale i tak i tak mam jeszcze trochę do zrzucenia.

Skoro zapał masz to potrzeba Ci jeszcze cierpliwości. Nic nie przychodzi szybko i łatwo, zwłaszcza w kulturystyce. Bądź konsekwentny i poszerzaj swoją wiedzę na ten temat, wszystko w czasie zaprocentuje. Zrzuciłeś już te kilka kg, to już jest efekt, z czasem będą kolejne. Powodzenia!

j.w POWODZENIA