Potrzebna pomoc w dawkowaniu MASA.

19 lat, 185cm wzrostu, 89kg wagi, staż 1,5 roku.
CEL: MASA
Wczesniej stosowałem monohydrat kreatyny 1 cykl; a tak to gainer, białko, carbo.

Raz w tygodniu pływam albo robie aeroby (tu nie biore supli)
Siłowo ćwicze 3 dni w tygodniu: PON, ŚR, PT;
Typ treningu split.

Mam następujące odżywki:

Universal SHOCK THERAPY
Universal STORM
Vital Max MONOHYDRATE CREATINE
SFD WPC PROTEIN PLUS
Trec BCAA (kapsuły)
InterActive MAMMOTH 2500
Olimp CARBONOX

Moje dawkowanie wygląda tak:
DNT:
Rano na czczo Vital Max MONO 5g + 10g CARBO
30 minut po pierwszy posiłek (chudy)
W ciągu dnia gainer MAMMOTH 2500
Przed snem Vital Max MONO 5g + 10g CARBO

DT:
Rano na czczo Vital Max MONO 5g + 10g CARBO
30 minut po pierwszy posiłek (chudy)
Przed treningiem 30 minut SHOCK THERAPY + TREC BCAA (5 kapsułek ~6,25g)
Po treningu od razu STORM + TREC BCAA (5 kapsułek ~6,25g)
po 10 minutach MONO 5g + 15g CARBO
Godzina po treningu GAINER
Przed snem MONO 5g + 10g CARBO

Czy to jest dobrze? Coś zmienić? Może pić też STORM'a przed treningiem z shockiem razem? Nie jeść BCAA w dni nietreningowe?
I pytanie - gdzie wsadzić białko?

Universal SHOCK THERAPY-tylko przed treningami
Universal STORM-tylko po treningu
Vital Max MONOHYDRATE CREATINE-tylko rano w dnt
SFD WPC PROTEIN PLUS wg brakow
Trec BCAA (kapsuły) 10g przed i po treningu
InterActive MAMMOTH 2500 wg brakow
Olimp CARBONOX po treningu 50g ze stormem np. do kreatyny nie dawaj.

Czy w dzień nietreningowy 5g kreatyny od rana to nie będzie za mało?
A dodaje te 10g carbo, żeby się szybciej wchłonęła, napewno z tego zrezygnować?
Monohydrat napisałeś tylko rano w dnt, czyli w dzień treningowy od rana nie brać? Widziałem dużo postów gdzie polecają storm od rana w DT?

Już poczytałem o kreatynie;
chciałem jednak ponowić pytanie o carbo do kreatyny, czy te 10g do kreatyny jest złym pomysłem i dlaczego?