jaramziolo
Cześć
Szukam pomocy przy zrobieniu dobrego planu ćwiczeń na razie nie mam żadnych sztangielek ławeczek ale to się da załatwić moje dane to
Wzrost: ok. 170
Wiek: 14 lat
Waga: ok. 60 :)
czasami biegam zawsze dziennie robię pompki, przysiady,brzuszki,skłony i pompki w podporze tyłem :D:D wszystko bez przesady
dieta : jestem wszystkożerny i złem jak jestem głodny :D:D
Palę ale rzucam i niekiedy wypije coś
Więc proszę was o pomoc w opracowanie planu :) (w sensie z hantelkami(ciężarkami) i ławeczce poziomej
Chodzi mi o trening na masę i siłę oraz na wytrzymałość:)
Zmieniony przez - jaramziolo w dniu 2011-02-13 00:57:38
Szukam pomocy przy zrobieniu dobrego planu ćwiczeń na razie nie mam żadnych sztangielek ławeczek ale to się da załatwić moje dane to
Wzrost: ok. 170
Wiek: 14 lat
Waga: ok. 60 :)
czasami biegam zawsze dziennie robię pompki, przysiady,brzuszki,skłony i pompki w podporze tyłem :D:D wszystko bez przesady
dieta : jestem wszystkożerny i złem jak jestem głodny :D:D
Palę ale rzucam i niekiedy wypije coś
Więc proszę was o pomoc w opracowanie planu :) (w sensie z hantelkami(ciężarkami) i ławeczce poziomej
Chodzi mi o trening na masę i siłę oraz na wytrzymałość:)
Zmieniony przez - jaramziolo w dniu 2011-02-13 00:57:38
Heh pomóżcie mi dobrać odpowiedni plan nie wymagam żebyście mi zrobili plan tylko pomogli go stworzyć :p
Krzysztof Piekarz
