Pompa mięśniowa. Olśnienie;)

Siema wszystkim.
Postanowiłem podzielić się z moim doświadczeniem, małym ale zawsze jakims;)

Zaczynając ćwiczyć na siłowni powinniście zająć się dieta, ustalić swój cel później plan treningowy. Ta kolejność jest najważniejsza, ponieważ bez diety nie ma efektów, bez dobrego treningu również.

Ale nie o tym miałem pisać. Pompa mięśniowa o której Piotr Kaczka wspomina na forum jest naprawdę ważna. Dzięki niej osiągniemy postęp w budowaniu naszej wymarzonej sylwetki.
Jak ją osiągnąć? Po pierwsze dobrze dobrany i wykonany trening, a na nim, najważniejsze:
Doskonała technika wykonywanego ćwiczenia za rzecz mniejszego ciężaru
__ Przerwa między seriami na masie nie może być dłuższa niż 90 sekund __
Osobiście za hantle łapie po minucie, więc zanim zacznę powtórzenie mija z 10 sekund pewnie

Jeśli trzymasz się tych dwóch zasad spięcie mięśniowe na pewno uzyskasz. Dalej go nie ma? Czytaj jeszcze raz



To by było na tyle. Jeśli mój art się nie podoba, można usunąć.
Po prostu chciałem podzielić się swoją obserwacją;)

Zmieniony przez - mlodyswidr w dniu 2011-02-10 17:55:51

Niech będzie
strasznie uprosciłes wiele spraw ale w kraju mamy wolność słowa
Co do przerw jeśli już szukasz ideału to nie czas a tętno jest istotą sprawy.
Nie zawsze technika jest najważniejsza
i nie tylko w taki sposób można uzyskać "pompę" i efekty
różne są specyfiki treningu tak jak rózni są ludzie.

Ale nie mniej własny punkt widzenia też jest ważny
Pozdr serdecznie

Ale chyba dla tych początkujących z małym stażem technika jest ważna?
Tętno tak, tylko nie liczni mierzą sobie go podczas ćwiczeń, więc odpowiednio dobrana przerwa da nam efekt.

Dzięki za wyrozumiałość:)