hst pomoc

witam

koncze juz trening 10 w ktorym dodalem po jedna serie wiecej do kazdego cwiczenia wzgledem 15 i moje pytanie jest takie czy w 5 takze dodaje my po 1 serii ? teraz wykonuje :

przysiady x2
uginanie nog lezac x1
wyciskanie na plaskiej x2
porecze x1
podciaganie x2
wioslowanie x2
wyciskanie sprzed glowy x2
unoszenie hantli bokiem x1
mc x1
uginanie ramion ze sztanga x2
francuskie wyciskanie x2
wspiecia na palce x2

i czy moze mi ktos wyjasnic na czym polegaja negatywy ? bo nie moge znalezc co trenign dokladamy tez ciezar ? i ktos nam podnosi a my tylko opuszczamy ?

Odpowiedzi są w tym temacie

https://www.sfd.pl/HST__Reaktywacja-t507030.html




Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2011-02-08 14:55:55