Poprawiona Dieta na masę, napisana przy użyciu innych postów z forum. Do oceny

Poprawiona Dieta na masę, napisana przy użyciu innych postów z forum. Do oceny!
Pozdrawiam i z góry dziękuję za komentarze!!!

I śniadanie: 6.00
-4 jajka
-Orzechy 10g
-Kromka żytniego chleba lub zwykłego ok. 50g
-Mleko półtłuste 1,5% 500ml

II śniadanie: 9.00
-Jogurt naturalny 200g
-Jabłko 100g
-Ryż 50g (do ryżu kukurydza, trochę ogórka, rzodkiewka trochę piersi z kurczaka 50-80g
-Kilka orzechów

III posiłek: 13.00
-Jedna pierś z kurczaka ok. 200 g
-Kasza gryczana 50g
-Warzywa ( papryka, ogórek konserwowy, itp.)

IV posiłek: 17.00 (przed treningowy)
-Kasza gryczana 50g
-Oliwa z oliwek 10g
-Mleko półtłuste 1.5% 250ml

V posiłek: 20.00 (po treningowy)
-tuńczyk z wody
-ryż 50g
-Owoce (jabłko, banan, itp.)


Do picia woda niegazowana, soki.

tuńczyka z wody nie spożywaj na codzień jako VI posiłek dałbym twaróg z warzywami olejem lnianym