Kontujza przy wyciskaniu hantli

Witam,

na treningu 3 dni temu, podczas wyciskania na ławce płaskiej usłyszałem dzwięk przypominający 'rozdzierany papier' wydobywający się z prawej strony (pomiędzy barkiem, a klatką). Wystąpiło to w momencie gdy zatrzymywałem hantle (33kg) na poziomie klaty. Po tym zdarzeniu trening został przerwany. Pytałem instruktora, co to może być, a ten odpowiedział, że naderwałem ścięgna.

Na zdjęciu zaznaczyłem miejsce w którym mnie boli jak uniosę do pionu wyprostowaną rękę. Ogólnie odnoszę wrażenie jakby mi coś z klatką się zrobiło...
Trening barków wykonałem w 100%, zaś przy plecach nie mogłem się podciągać..
Jak myślicie co to może być? I jak wyleczyć?

Pozdrawiam

pomyłka przy zdjęciu tak więc wstawiam nowe.

Obstawiam naderwanie dolnego aktonu mięśna piersiowego większego. Leczenie zależy od ciężkości urazu ale jak nie wspominasz o obrzęku, krwiaku czy o dużej bolesności uciskowej to chyba tak źle nie jest.
Puki co wyłączasz z treningów klatkę i te ćwiczenia przy których odczuwasz dolegliwości. Możesz kupić np fastum a za kilka dni można dołączyć bardzo delikatny stretching. Do ćwiczeń możesz wracać w miarę ustępowania dolegliwości przy zastosowaniu bardzo niewielkich obciążeń.

Jeżeli to Cię bardzo niepokoi to wybierz się do lekarza na USG.

Dzięki wielkie ;)

W środę rano zobaczę jak sprawa będzie wyglądała i najwyżej wybiorę się do lekarza.

pozdrawiam

Pojawil sie jakis krwiak? jesli tak to sprawa powazna, jesli nie to nic wiele sie nie stalo

zdjecie aktualne po kontuzji? czy dales poglądowo tylko? Daj aktualne to bedzie mozna ocenic czy jest jakas asymetria