jak mam ćwiczyć na rzeźbę jeżeli na siłownię mogę chodzić tylko 4x w tygodniu , a czytałem że najlepiej to 6x w tyg. (dwa razy jedną partię w tygodniu) a ja mogę tylko raz.
morze jest jakieś rozwiązanie np. co z czym ćwiczyć
dodam jeszcze że na siłownię mogę chodzić w poniedziałek , wtorek , czwartek i sobota (mam możliwość chodzić jeszcze w co drugi piątek)
jeżeli chodzi o dietę to będzie.
I takie pytanie kolega mówił że picie zielonej herbaty i jedzenie jabłek czy papryki to odchudza czy to prawda ??
;)