A
Klatka piersiowa:
- Wyciskanie hantli na poziomo 3s 10x8x6
- Rozpietki 10x8x6
Barki:
- Wyciskanie hantli z przed glowy 2s 10x8x6
Tricepsy:
- Francuskie 2s 10x8x6
Plecy:
- Martwy ciąg 2s 10x8x6
- Wioslowanie 10x8x6
Nogi:
- Przysiady 10x8x6
- Prostowanie nog w siadzie 10x8x6
- Uginanie nog w siadzie 10x8x6
Bicepsy:
- Uginanie ramion ze sztanga 2s 10x8x6
+ Cos na przedramie...
Edit/ Raz pod koniec cwiczyc bede lydki, raz brzuch...
Zmieniony przez - Maestro9 w dniu 2011-02-06 17:12:55
Zmieniony przez - Maestro9 w dniu 2011-02-06 17:13:46