pomoc przy dobraniu diety

Witam
Mam maly problem...wrocilem na silownie po kilku miesiecznym "odpoczynku" :) od niej. Zaczalem od treningu na poprawe sily 5x5(pn-sr-pt-sb) ale do tego dokladam w dni wolne (tj. wt-czw) bieganie i w sobote po silowni basen... Problem lezy w tym ze nie wiem jaka diete do tego stosowac bo na celu mam zarowno stoponiowe przybieranie na masie/sile ale i spalanie tluszczu. Dodam ze jesli chodzi o suplementy to jem dwa rodzaje bialka noc/dzien,bcaa i animalpac'a.....pomozcie! z gory dzieki za odpowiedz...pzdr

nie da się jednoczesnie spalać tłuszczu i budować mięsni
diete ułoz zbilansowaną na podstawie tematów podwieszonych, jak ją rozpiszesz to wrzuć do tego tematu, będziemy poprawiać jesli będzie potrzeba