Zakres wymagań egzaminu ze sprawności fizycznej
PŁYWANIE:
Na ocenę składa się wypadkowa czasu i oceny techniki przepłynięcia dystansu 50 m
dwoma dowolnymi stylami, limit czasowy przeliczony jest na punkty.
Oceny Mężczyźni Kobiety
5,0 0:35 0:44
4,5 0:40 0:50
4,0 0:44 0:55
3,5 0:50 1:02
3,0 0:56 1:08
LEKKOATLETYKA:
Egzamin składa się z trzech konkurencji;
bieg na 100 m,
pchnięcie kulą (kobiety - 4 kg, mężczyźni - 7,26),
biegu na długi dystans (kobiety - 800 m, mężczyźni - 1500 m).
Ocenę stanowi suma punktów osiągniętych po przeliczeniu poszczególnych konkurencji na punkty i uśrednieniu ich na korzyść kandydata. Uzyskanie z dwóch konkurencji 0 pkt. jest równoznaczne z uzyskaniem 0 pkt. z lekkoatletyki.
Tabela wyników i ocen - KOBIETY
Ocena Bieg 100m Pchnięcie kulą 4 kg Bieg 800m
5,0 14,60 i lepiej 7,70 i lepiej 2:50,00 i lepiej
4,5 14,61 - 15,00 7,69 - 7,00 2:50,01 - 3:00,00
4,0 15,01 - 15,40 6,99 - 6,00 3:00,01 - 3:10,00
3,5 15,41 - 15,80 5,99 - 5,40 3:10,01 - 3:20,00
3,0 15,81 - 16,20 5,39 - 4,90 3:20,01 - 3:30,00
Tabela wyników i ocen - MĘŻCZYŹNI
Ocena Bieg 100m Pchnięcie kulą 7,25 kg Bieg 1 500m
5,0 12,30 i lepiej 9,30 i lepiej 4:50,00 i lepiej
4,5 12,31 - 12,50 9,29 - 8,70 4:50,01 - 5:00,00
4,0 12,51 - 13,00 8,69 - 7,70 5:00,01 - 5:20,00
3,5 13,01 - 13,50 7,69 - 6,90 5:20,01 - 5:30,00
3,0 13,51 - 14,20 6,89 - 6,00 5:30,01 - 5:40,00
GIMNASTYKA:
Egzamin sprawnościowy z gimnastyki powinien obejmować wykonanie czterech ćwiczeń gimnastycznych:
Dla KOBIET:
W tempie: z postawy odbiciem obunóż przewrót w przód do przysiadu podpartego i w tempie, z przysiadu podpartego
przewrót w tył do przysiadu podpartego.
Z miejsca lub z marszu przerzut bokiem zakończony postawą w rozkroku.
Zaznaczenie stania na rękach przy drabinkach - z postawy - do postawy.
Z postawy zwieszonej przodem do drążka (drążek niski) o ramionach ugiętych, zamachem jednej nogi i odbiciem drugiej - wymyk do podporu przodem, a następnie odmyk w przód do przysiadu zwieszonego.
Dla MĘŻCZYZN:
W tempie: z postawy odbiciem obunóż przewrót w przód do przysiadu podpartego i w tempie, z przysiadu podpartego przewrót w tył do przysiadu podpartego.
Z miejsca lub z marszu przerzut bokiem zakończony postawą w rozkroku.
Zaznaczenie stania na rękach przy drabinkach - z postawy - do postawy.
Ze zwisu nachwytem o ramionach prostych (drążek wysoki), siłą - wymyk do podporu przodem, a następnie odmyk w przód do zwisu o ramionach prostych.
Ocenie podlega: technika wykonywania poszczególnych ćwiczeń. Za ćwiczenie nie wykonane lub za poważne błędy w technice wykonanych ćwiczeń kandydat otrzymuje 0 pkt. Uzyskanie z dwóch ćwiczeń 0 pkt. jest równoznaczne z uzyskaniem 0 pkt. z gimnastyki.
ZESPOŁOWE GRY SPORTOWE:
Egzamin obejmuje sprawdzian złożony z jednej dyscypliny sportowej wybranej przez kandydata spośród trzech dla kobiet i czterech dla mężczyzn: piłki siatkowej, piłki ręcznej, koszykówki, piłki nożnej (mężczyźni).
Piłka siatkowa:
wielokrotne odbicia i przyjęcia piłki na wysokości minimum 1 m sposobem górnym i dolnym oburącz, na ograniczonej powierzchni koła średnicy 3,60 m
Piłka ręczna:
pokonanie dystansu (toru), który uwzględnia wykonanie przez kandydata następujących elementów: zwodu, kozłowania, podania i chwytu piłki oraz rzutu na bramkę.
Koszykówka:
pokonanie dystansu (toru), który uwzględnia wykonanie następujących elementów: zwodu, kozłowania slalomem ze zmianą ręki kozłującej, rzutu z dwutaktu z prawej lub lewej strony kosza oraz dwóch rzutów osobistych. Ocenie podlega: technika wykonania poszczególnych elementów.
Piłka nożna:
ocena techniki wykonania podstawowych elementów tj.: prowadzenie i uderzenie piłki, strzały na bramkę, żonglerka. Ocenie podlega: technika i czas wykonania oraz celność strzałów
brolly112
Krzysztof Piekarz
sprinterek
