kingmax86
Witajcie,
Jako że mam pewien problem ze zjadaniem sporej ilości jedzenia podczas swojej diety masowej, pytanie czy mógłbym zastąpić posiłek przed i potreningowy do czasu oczywiście mniej sycącymi odżywkami które będą dostarczać równej ilości kalorii oraz składników pokarmowych jakie sobie ustaliłem z "normalnego" jedzenia? A jeśli tak to z czego je dostarczyć?
POSIŁEK PRZEDTRENINGOWY: (14:00)
- pierś z kurczaka - 100 g - [21,5/ 1,3/ 0,0] - 99 kcal
- ryż naturalny (brązowy) - 100 g - [ 7,1/ 1,9/76,8] - 322 kcal
TRENING: (15:00 - 16:00)
BEZPOŚREDNIO PO TRENINGU: (16:15)
- banan - 180 g - [ 1,8/ 0,5/39,2] - 171,0 kcal ~ 171 kcal
POSIŁEK POTRENINGOWY: (17:00)
- pierś z kurczaka - 100 g - [21,5/ 1,3/ 0,0] - 99 kcal
- ryż parboiled - 100 g - [ 7,8/ 0,9/78,8] - 355 kcal
Jako że mam pewien problem ze zjadaniem sporej ilości jedzenia podczas swojej diety masowej, pytanie czy mógłbym zastąpić posiłek przed i potreningowy do czasu oczywiście mniej sycącymi odżywkami które będą dostarczać równej ilości kalorii oraz składników pokarmowych jakie sobie ustaliłem z "normalnego" jedzenia? A jeśli tak to z czego je dostarczyć?
POSIŁEK PRZEDTRENINGOWY: (14:00)
- pierś z kurczaka - 100 g - [21,5/ 1,3/ 0,0] - 99 kcal
- ryż naturalny (brązowy) - 100 g - [ 7,1/ 1,9/76,8] - 322 kcal
TRENING: (15:00 - 16:00)
BEZPOŚREDNIO PO TRENINGU: (16:15)
- banan - 180 g - [ 1,8/ 0,5/39,2] - 171,0 kcal ~ 171 kcal
POSIŁEK POTRENINGOWY: (17:00)
- pierś z kurczaka - 100 g - [21,5/ 1,3/ 0,0] - 99 kcal
- ryż parboiled - 100 g - [ 7,8/ 0,9/78,8] - 355 kcal
Krzysztof Piekarz
s.m.p.a.
