Kreatyna (czy mogłby ktoś coś poradzić bo mam kłopot z czasem przyjmowania))

Moje wymiary:
17lat
waga około 80kg
wzrost 178
biceps 34cm
klata 105 cm




Zakupiłem kreatyne vitalmaxa 300g 250 mesh w proszku.

Zamierzam zażywac w DT 5g rano i 5g po treningu , w NT 5g rano

Kłopot mam z tym że rano mam bardzo mało czasu i czy można jeść kreatyne odrazu przed posiłkiem lub odrazu po nim albo np w NT zamiast rano , zażywać ją w południe na pusty żołądek jak wróce ze szkoły zażyć bo wtedy będę miał czas i będę mógł poczekać 30 min aż sie wchłonie.Jak zrobić prosze o porade.

możesz zjeść bezpośrednio przed,po a nawet w trakcie
w DNT pora obojętna

W tym wypadku ja osobiście bym jadł w ciągu dnia. chyba ze odstep pomiedzy spożyciem a posiłkiem bedzie chociaz z 15 min

czyli to nie sprawi większej rużnicy jak w nt zjem na czczo w południe

nie :)

rozważałem też czy nie zjeć kreatyny w Dt przed 5 g i po treningu 5 g ale lepiej chyba raczej zachować odstęp i rano zjeść pomimo puzniejszego posiłku

dzięki za szybką odpowiedz spróbuje ci soga dać ale nie jestem pewien czy umiem i czy mam do tego uprawnienia xD

pora obojętna
nie musisz być na czczo

moze byc spokojnie przed i po treningu po 5 g nie ma roznicy !!

Dzięki za odpowiedz ja spadam pakować na siłownie




"Znalazłem dziewczynę - kreatyna ma na imię"

lec :) ja teraz za 2 godziny mam trening :P Klatka <3