posilek potreningowy

...

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 276 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2158

mam silownie w domu, wiec mam mozliwosc zjedzenia posilku od razu po treningu

a wiec jesli robie 60 min silowego + 20 aero , to moge zjesc sobie od razu po aero: rozgotowany ryz basmati + piers z kurczaka ?

czy tez musze ladowac kase w carbo i bialko...

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

mass1987

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 823 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 20575

Najlepsze rozwiązanie to mała dawka białka (np. 20g) + carbo (możesz zastąpić rozgotowanym białym ryżem). Po 20-45 min. dodaj posiłek z mięsem i brązowym ryżem. I po co rozgotowujesz ryż basmati? To dopiero mało ekonomiczne rozwiązanie.

I'll be back!

...

lukash_g

Znawca

Szacuny 40 Napisanych postów 6924 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 117946

jesli trenujesz w domu to jedz od razu ryz z mięsem

...

mass1987

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 823 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 20575

Ja bym obstawał przy małej dawce izolatu/hydrolizatu, a szybko wchłanialne białko po treningu jak znalazł, czego o mięsie powiedzieć nie można. Organizm potrzebuje trochę czasu, aby je w pełni strawić, a w przypadku prochu organizm ma gotowca.

I'll be back!

...