Jaka dieta?

W najbliższym czasie chciałbym wdrożyć do swego życia dietę. Zastanawiam się tylko jaką. Możecie coś poradzić? Jem dużo i często nie zastanawiając się co jem. To co jem to nie jest jakiś syf (tak mi się przynajmniej wydaje).
Wiek [19lat]
Waga [85kg]
Wzrost [183]
Cel do osiągnięcia ( duża poprawa sprawności fizycznej, poprawa kondycji(bieg na 1000m)
Staż (3 tygodnie)

Trening wykonuje w następującym planie:
Poniedziałek: Trening 20:00
Wtorek: bieg(interwał) 20:00
Środa: trening 20:00
Czwartek: bieg(interwał) 20:00
Piątek: Trening 20:00
Sobota: bieg(stałe tępo 40min) 20:00
Niedziela: nic

Trening wg tematu Mawashi "Trening w domowych warunkach" tj
1. Uginanie nóg na drążku 8 x
2. Spięcia na palcach 10x
3. Wykroki 10x
4. Podnoszenie na drążku, szeroki nachwyt na krześle 8x
5. Pompki klasyczne 15x
6. Wyciskanie hantli siedząc 10x
7. Uginanie hantli stojąc w łapie 15x
8. Pompki w wąskim rozstawie rąk 10x
9. Podnoszenie hantli nadgarstkami 10x

Obecnie wykonuje 3 obwody. W 2 tygodniu treningu dodałem bieg interwałowy.
Interwały
-> rozruch biegowy 5-8 minut w tempie (12-14 km /h).
-> 5 interwałów 15/45 (sprint/trucht) = 5 minut,
-> bieg stałym tempem 15-20 minut,

treingu nie bede poprawiał bo nie ten dzia diete ułóż w zależności od sylwetki bf albo redukcjyną albo jedz z bilansem na zero posty powieswzone

No spoko.... Myślisz że trening niepoprawny? W dziale "Trening w domowych warunkach" nie miano do niego zastrzeżeń.

nie wypowaiadam sie tu na temat treningu nie moja dziłak