PH + Mono + Jabłczan + Tribusteron 90 + PCT CO I JAK

/\ Wydaje mi się że 2 hantle po 40kg, co daje razem 80kg.

epi tankuj 3 caps ed
a reszte zostaw na 'po cyklu'.

Do: Aras84
"poza tym chodzi o rozpiskę ile g/kg wagi"

Teraz w sumie smigam, 2g bialka i 2 g wegli na kg masy ciala.

"-klata: 12x 80kg (hantle)
taaa jasne, czyli łącznie seria 160 na 12 razy"
Czlowieku badzmy powazni :) jak ty dzwigasz na klate 160kg to nie piszesz ze na stronie masz po 80kg przeciez :P To logiczne ze jak podnosze 80kg hantlami, to jest ich dwie i wychodzi po 40kg na kazda :)

Chociaz powiedzcie czy takie cos ma sens i co mozna w tym zmienic na lepsze:

1 tydzien mono + jablczan (3 razy dziennie po 5gr)
2 tydzien mono + jablczan (3 razy dziennie po 5gr)
3 tydzien mono + jablczan (3 razy dziennie po 5gr)
4 tydzien mono + jablczan (3 razy dziennie po 5gr)
5 tydzien Epi 2kaps dziennie
6 tydzien Epi 3kaps dziennie
7 tydzien Epi 4kaps dziennie
8 tydzien Epi 5kaps dziennie
9 tydzien Epi 4kaps (1dzien) reszta po 3 kapsy (6dni)
10 tydzien Complete pct 2saszetki dziennie
11 tydzien Complete pct 2saszetki dziennie
12 tydzien Complete pct 2saszetki dziennie
13 tydzien Complete pct 2saszetki dziennie + mono i jablczan (3razy dziennie po 5gr) + Tribusteron (2kaps dziennie)
14 tydzien mono i jablczan (3razy dziennie po 5gr) + Tribusteron (2kaps dziennie)
15 tydzien mono i jablczan (3razy dziennie po 5gr) + Tribusteron (2kaps dziennie)
16 tydzien mono i jablczan (3razy dziennie po 5gr) + Tribusteron (2kaps dziennie)

ALBO :

1 tydzien mono + jablczan (3 razy dziennie po 5gr)
2 tydzien mono + jablczan (3 razy dziennie po 5gr)
3 tydzien mono + jablczan (3 razy dziennie po 5gr)
4 tydzien mono + jablczan (3 razy dziennie po 5gr)
5 tydzien czysto
6 tydzien czysto
7 tydzien czysto
8 tydzien czysto
9 tydzien Epi 2kaps dziennie
10 tydzien Epi 3kaps dziennie
11 tydzien Epi 4kaps dziennie
12 tydzien Epi 5kaps dziennie
13 tydzien Epi 4kaps (1dzien) reszta po 3 kapsy (6dni)
14 tydzien Complete pct 2saszetki dziennie
15 tydzien Complete pct 2saszetki dziennie
16 tydzien Complete pct 2saszetki dziennie
17 tydzien Complete pct 2saszetki dziennie
18 tydzien czysto
19 tydzien czysto
20 tydzien czysto
21 tydzien mono i jablczan (3razy dziennie po 5gr) + Tribusteron (2kaps dziennie)
22 tydzien mono i jablczan (3razy dziennie po 5gr) + Tribusteron (2kaps dziennie)
23 tydzien mono i jablczan (3razy dziennie po 5gr) + Tribusteron (2kaps dziennie)
24 tydzien mono i jablczan (3razy dziennie po 5gr) + Tribusteron (2kaps dziennie)

Krete zostaw na koniec i zacznij ja brac zaraz jak skonczysz epi zeby sie ratować przed spadkami...Ja bym od początku brał po 3 caps dziennie ew w 4 i 5 tyg mozesz zwiekszyć do 4...Koniecznie kup coś na stawy,ja jestem w drugim tyg na epi i juz zaczynają boleć...Rozumiem ze osłonki na wątrobe,witaminki,omege,czosnek itp juz masz? Przy takiej diecie z epi to mozna raczej redukcje jedynie robic

Tamburini na wstepie dzieki za odpowiedz. Co bys mi radzil patrzac na cykl aby zabezpieczyc moje stawy w 100% i tez to bedzie warte swoich pieniedzy. Mam na mysli suplementacje na caly cykl. Czyli tak:

1. Zaraz po EPI mam brac PCT COMPLETE i MONO+JABŁCZAN?

2. Moge dodac do tego TRIBUSTERON 90?

3. Co do kreatyny: zwarzajac na dosc dlugi cykl mam ja jesc miesiac czy normalnie moge pociagnac 1,5 - 2 miesiace ?Mam jej sporo a nie chce by sie zmarnowaly.

4.Osłonki mam do kupienia, zastanawiam sie jakie sa najlepsze bo w aptece robia mi zamet w glowie, bo bylem w 3 i w kazdej mi doradzali cos innego. Mysle najwiecej nad Essentiale Forte, to dobry wybor czy sa lepsze w stosunku jakosc/cena?

5.Witaminki i omege mam z Olimpa, a czosnek w kaps najwyzej dokupie. (zastanawia mnie tylko co miales na mysli pisząc ITP po czosnku)

6. Co do mojej diety to jem malo wegli bo mnie szybko zalewa tluszczem, za bardzo.

Bede wdzieczny za ponowna odpowiedz. Pozdrawiam Cie serdecznie!

1-jabłczan w ostatnim tygodniu, pct odrazu po
2-bez sensu
3-6-8 tyg i przerwa
4-esseliv, to samo co essentiale a taniej

Aras juz chyba rozwiał pierwszy wszystkie Twoje watpliwości;) Do każdej tab epi bierz po 2 Esseliv,po cyklu na regeneracje wątroby kup hepatil, na stawy biore Arthrostop Plus ale to tylko na złagodzenie dolegliwości bo całkowicie nie da się uchronić przed wysuszeniem stawów(snek w tabsach oczywiście,mozesz tez błonnik dorzucic i jakieś enzymy trawienne zeby kichy nie bolały ale to juz tak extra(niekonieczne). Ja biore jeszcze Urinal żeby nerki zbytnio po dupie nie dostały...Jeśli masz dużo krety to zrobisz 2 cykle,pow 5 tyg nie ma sensu...Na stawy chłopaki polecają Flexa ,Pozdrawiam!

Dzieki za odpowiedzi chlopaki, jestem wdzieczny.

Czyli wychodzi tak:

1 tydzien Epi 3kaps dziennie + 6kaps Esseliv + 3kaps Arthrostop Plus
2 tydzien Epi 3kaps dziennie + 6kaps Esseliv + 3kaps Arthrostop Plus
3 tydzien Epi 4kaps dziennie + 6kaps Esseliv + 3kaps Arthrostop Plus
4 tydzien Epi 4kaps dziennie + 6kaps Esseliv + 3kaps Arthrostop Plus
Tutaj zostaje mi 32kaps esseliv bo sa pakowane po 50szt a 3 paczki mi nie wystarcza
Zostaje tez 16kaps Arthrostop Plus bo sa pakowane po 100szt
a reszte epi czyli 22kaps, moge zjesc po cyklu?
To pomimo tego ze Complete Pct co ja mam zawiera wszystkie oslonki na watrobe,stawy itp. moge jesc reszte by sie nie zmarnowala?
5 tydzien Complete pct 2saszetki dziennie +2kaps esseliv dziennie + 1kaps arthrostop plus
6 tydzien Complete pct 2saszetki dziennie +2kaps esseliv dziennie + 1kaps arthrostop plus
7 tydzien Complete pct 2saszetki dziennie
8 tydzien Complete pct 2saszetki dziennie
9 tydzien mono i jablczan (3razy dziennie po 5gr)
10 tydzien mono i jablczan (3razy dziennie po 5gr)
11 tydzien mono i jablczan (3razy dziennie po 5gr)
12 tydzien mono i jablczan (3razy dziennie po 5gr)
13 tydzien mono i jablczan (3razy dziennie po 5gr)
14 tydzien mono i jablczan (3razy dziennie po 5gr)
15 tydzien Epi 3 kaps dziennie (to co zostalo bo po co komu tylko 22 kaps)

Bedzie dobrze ?

Krete zaczynasz od ostatniego tyg na Epi razem z PCT...Brac kilkanaście caps epi ktore Ci zostały jest bez sensu(nawet nie zdązy sie rozkręcic)...Lepiej dokupic i zrobic nastepny cykl za jakiś czas...Moja dobra rada,widze ze nie masz zbytniej wiedzy w tych tematach dlatego czytaj czyaj i jeszcze raz czytaj!!!Tak naprawde gdybyś poczytał troche postów innych chłopaków to byś sam sobie to poukładal;) Pozdr!

zostanie ci 22kapsy wiec pojedz jeszcze jeden tydzien dodatkowo po 3k ed
1- 3kp ed
2- 3kp ed
3- 3kp ed
4- 4kp ed
5- 4kp ed
szkoda zostawiac tych 22 sztuk bo i tak nie sklecisz tego nic konkretnego a epi jest fajnie bujnac tak naprawde nawet do 6 tyg.

Ok. Teraz juz wiem jak to zjesc. mam jeszcze Hmbolon z olimpa, Bcaa i glutamine to jakos bym je zjadl w miedzy czasie bo termin mam do czerwca. Co do czytania artykułow to czytam od czasu do czasu na forum bo co miesiac kupuje KIF'a i Mens Health. Jak czegos nie wiem to wbijam na SFD. Dzieki chlopaki za rade, dostaliscie po cukierku :D

Zmieniony przez - kerussm w dniu 2011-01-23 11:42:04