Ile czasu trzeba trenować KB

ile trzeba trenować kickboxing żeby zdobywać kolejno stopnie uczniowskie. Ja trenuje czwarty miesiąc.
PS. Po jakim czasie zaczynaliście walczyć na turniejach?

Wszystko zależy od ciebie czy masz chociaż odrobine talentu i czy dajesz z siebie wszystko na treningach.Od ciebie i od trenera zależy po jakim czasie będziesz walczył na turniejach.Jeden cię wystawi po ok.7 miesiącach czy roku a drugi wystawi cię juz po 4 miesiącach a trzeci jeszcze póżniej nic pierwszy.

stopnie robisz pod okiem trenera, jeżeli ma takie uprawnienia, stopnie robione są co jakiś czas, nie na spontana ponieważ wszystko leci do pzkb, polecam poszperać po internecie i poszukać co trzeba umieć na stopień który Cię satysfakcjonuje. Co do stażu to myślę że spokojnie te stopnie możesz robić ;)

Dzięki. Furay a jaki stopien moge zrobić bo przecież jest kilka uczniowskich?? narazie pewnie tylko pierwszy?

Kiedyś było tak.
WYMAGANIA NA STOPNIE UCZNIOWSKIE



10 - BIAŁY PAS

Poruszanie się w pozycji "preferowanej" i "odwrotnej"

Poruszanie się w obu pozycjach w przód i w tył i na boki z ciosami prostymi

Techniki:

Podstawowe obrony przed ciosami

Zejście obrotowe z lini ataku

Kopnięcia frontalne i okrężne

Podstawowe obrony przed kopnięciami frontalnym i okrężnym



Przykładowe kombinacje technik:

Ciosy proste w serii

W obu pozycjach: tylny prosty / przedni prosty / kopniecie okrężne na pas

Kopniecie frontalne / kopnięcie okrężne

Test sprawnościowy

1 wolna pompka (w liczeniu na 10),

40 skłonów w leżeniu (brzuszków),

6 wznosów kolan wisząc na drabinkach,

10 wymachów nogą przy drabinkach,

uniesienie nogi 10 sek

skłony do wyprostowanych nóg

mostek

przewroty w przód w tył



9 - BIAŁY PAS Z ŻÓTŁYM ZAKOŃCZENIEM

Pozycja boczna, poruszanie się po okręgu, doskoki, odskoki

Techniki:

Ciosy sierpowe

Uniki przed ciosami sierpowymi

Ciosy na tułów

Pozycja boczna, poruszanie się po okręgu, doskoki, odskoki

Kopnięcia z nogi przedniej

Okrężne kopnięcie na głowę

Uniki i obrony przed kopnięciami na głowę

Przykładowe kombinacje technik:

tylny prosty / przedni prosty /sierpowy (góra - dół-góra)

Unik rotacyjny z wyprowadzeniem ciosu

frontkick + cios przedni prosty


Test sprawnościowy

2 wolne pompki (w liczeniu na 10),

60 skłonów w leżeniu (brzuszków),

8 wznosów kolan wisząc na drabinkach,

20 wymachów nogą przy drabinkach,

uniesienie nogi 20 sek.

podstawowy stretching







8 - ŻÓŁTY PAS

Poruszanie się:

Kickboxing: dystansowanie

Muay thai dodatkowo: Yaang Saam Khum

Techniki:

Uderzenie back fist

Ciosy proste kontrujące

Kopnięcie niskie: lowkick

Obrony przed lowkickiem



Przykładowe kombinacje technik:

Cios prosty i lowkick

Obrona przed lowkickiem i kontra



Test techniczny z partnerem:

Naprzemienne wykonanie obron na poszczególne ciosy i kopnięcia



Test techniczny na tarczy:

10 kopnięć jedną nogą

30 sek. minuta seria ciosów

3 wolne pompki (w liczeniu na 10)



7 - ŻÓŁTY PAS Z POMARAŃCZOWYM ZAKOŃCZENIEM

Techniki:

Kopnięcia kontrujące

Kopnięcia obrotowe

Walka zadaniowa:

tylko lewy prosty cios 1 min w lewej pozycji ,

tylko prawy prosty cios 1 minuta w prawej pozycji,

tylko frontkick 1 min

Test techniczny na tarczy:

1 minuta seria ciosów

5 pompek z klaśnięciem

Kopnięcia w seriach (po 20)







6 - STOPIEŃ UCZNIOWSKI - POMARAŃCZOWY PAS

Techniki:

Kickboxing:

Uderzenia z wyskoku

Kopnięcia z wyskoku

Muay thai dodatkowo:

Podstawowe uderzenia łokciem

Obrony przed łokciami

Podstawowe kopnięcia kolanem

Obrony przed kolanem

Walka zadaniowa: 2 x 1 min.

1 min techniki ręczne

1 minuta techniki nożne



Test techniczny na tarczy:

2 minuta seria ciosów

10 pompek z klaśnięciem

Kopnięcia w seriach (po 30)



5. STOPIEŃ UCZNIOWSKI - ZIELONY PAS

Test techniczny z partnerem

Łączenie technik ręcznych i nożnych w ataku i obronie

Walka 2 x 2 min.+ 1 min.

Formuła kickboxing: 2 x 2 minuty

Muay Thai dodatkowo:

walka w klinczu 1 min

To zależy ile będziesz wstanie zapłacić. Każdy stopień kosztuje chyba około 30zł o ile się nie myle.

Ja tam trenuję KB od ponad 6 lat i w życiu nikt nie wspominał o zdobywaniu w tym jakiegoś pasa

możliwe, ale chyba przez te 6 lat nie byłeś na żadnych zawodach, bo PZKB wymaga pasów do uczestnictwa w zawodach.

Pięć pasów to chyba minimum żeby móc startować w zawodach.

tzn od 3 pasa można startować w light contact i semi, a od 5 w full, k1 i low kick.

wszystko jest na http://www.pzkickboxing.pl/

trochę to bez sensu bo np w muay żadnych pasów nie trzeba, wszystko wychodzi w walce...

Zmieniony przez - Jacquess w dniu 2011-01-14 12:36:51

Inni w tej samej sekcji nie mają pasów w Kickboxingu, a jakoś startują
Choć 99% w sumie ma wysokie pasy w Taekwon-do ITF...