Dieta Piłarki Ręcznej

Dieta opracowana przez Johna Berandi

( John Berardi jest znany na całym świecie z doradztwa z zakresu odżywiania, suplementacji szkolenia sportowego. Po 10 latach udzielania konsultacji z żywienia i ćwiczeń oraz po napisaniu ponad 100 artykułów opublikowanych na ten temat, John założył Link Science, Inc - Przekładanie badań na wyniki i www.johnberardi.com - Human Performance i konsultacje z zakresu żywienia. )


Dieta dla dziewczyn, które mają trening w godzinach 16-18

8 rano - śniadanie: omlet z 6 jaj z 1 filiżanką warzyw i 1 kawałkiem sera beztłuszczowego.
10 rano - przekąska: shake proteinowy na wodzie z dodatkiem oleju lnianego
12:00 w południe - drugie śniadanie: 3 uncje piersi kurczaka i sałata z kapsułką oleju z ryb
14:00 - druga przekąska: shake proteinowy na wodzie z dodatkiem oleju lnianego
16:00-18:00 - trening: napój glukozo-elektrolitowy, na przykład Gatorade
18:00 - po treningu: płynny napój zawierający 20-25g szybko wchłanialnego białka (np. serwatki) i 40-50g węglowodanów prostych (np. Gatorade)
20:00 - kolacja: 4 uncje hamburgera, duża sałata, średniej wielkości pieczony ziemniak, kapsułki oleju z ryb
22:00 - przekąska przed snem - jogurt naturalny, 2 kawałki świeżych owoców

no fajnie, ale co to ma na celu?

może będzie pomocna dla dziewczyn, które trenują i zaglądają na to forum ?

po 1 ksiezniczko, dieta to calkowicie indywidualna sprawa, czysta glupota jest wzorowanie sie na diecie dla profesjonalnej zawodniczki gdzie wszystko jest ustawione typowo pod jej wysilek i jej organizm.

po 2 jezeli juz chcemy rozmawiac o diecie to nie ten dzial.

Przecież to jakaś śmieszna dieta jest. Gatorade jako źródło węgli po treningu? Hamburgery? Owoce na noc? Napój glukozowo-elektrolitowy? A jeżeli nie będzie Gatrorade, to skąd panna X ma wiedzieć, jakim typem napoju jest np. Pepsi? Godziny posiłków też do bani. Jaki jest cel tej diety? Moim zdaniem - bardzo śmieszna sprawa, zbędna w tym dziale.