Dieta/Suplementacja

Dzięki panowie

wedlug mnie przed i po o wyskim przed aby miec moc na trenngu a po aby szybko zregenerować, zgadza se carbo jest ok :)

Jakie tanie carbo?

Biogenixa 1000g za niecałe 15zł. Dobrze się rozpuszcza i smak pomaranczowy rewelacyjny jak dla mnie

Olimp Carbonox 1000g za 20zl.smak pomarańczowy ok rozpuszczalnośc także ok, Sene piłes kiedyś carbo olimpa ?? który wedug Ciebie biogenix czy olimp??

Carbo brać najlepiej po treningu?
Przed treningiem duży obiad chyba wystarczy?

Przed treningiem duży obiad nie jest wskazany. Musi być coś lekkostrawnego. Dlatego najwygodniej carbo przed i po

Damian piłem carbonoxa cytrynę i biogenixa pomarancz. Biogenix pomarancz jak trafisz w dobre proporcje z wodą to smakuje jak sok pomaranczowy hortexu albo mirinda. Naprawę najlepszy smak ze wszystkich carb jakie do tej pory piłem

Wielkie dzieki, skończe carbonox i kupuje biogenix tak jak mowisz smak lepszy no i 5 zł. taniej :P Mysle że skład jest taki sam

Duży obiad (co jest pojęciem względnym) przed treningiem odradzasz pewnie ze względu na to,że długo się rozkłada,tylko... no ja wolę iść najedzony
(ale nie pełny-650kcal,godzinę po skończeniu szamy idę na siłownię) niż przez cały czas myśleć - "katabolizm,katabolizm,kończ szybciej" :p

Autopsy z 650 kcal 1-1,5h przed trenigiem raczej nie ma problemu, szczególnie jeśli jesteś z tych "cięższych". Ale ogólnie nie poleca się jakiś "konkretnych" obiadów z tego względu, że i tak na treningu krew z bebechów idzie do mięśni i organizm zdecydowanie bardziej skupiony jest na treningi niż na trawieniu, które na treningu przeszkadza. Już nie wspominam co się dzieje, gdy pojemy sobie dobrze przed treningiem przysiadów.....a jak dołożysz do nich ciasny sprzęt to Twój obiad znajdzie się na pomoście

W każdym razie ja polecam przed trenigiem porcję carbo i bcaa(to samo po). Szybko sie wchłania i nie zalega w bebechach.