Dieta do oceny.

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: dieta , oceny

Ilość wyświetleń tematu: 8243

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 430 Napisanych postów 56364 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874

najlepiej od zmiany jedzenia na zdrowe i słuchanie swjego irg jak jest głodny wszytsko

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

Gala93

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 1431 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 6072

irg??

Trening--> http://www.sfd.pl/Prośba_w_pomocy_zmianie_lub_zmodyfikowaniu_treningu_na_mase.-t606322.html
Dieta--> http://www.sfd.pl/Dieta_do_oceny.-t681719-s3.html#post7
Suplementacja--> http://www.sfd.pl/Zestaw_4_tyg-t745357.html

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 430 Napisanych postów 56364 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874

organizmu

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

Gala93

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 1431 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 6072

Witam , wracam po dość długiej przerwie od życia fizycznego (rok i 3 miesiące). od 3tyg wróciłem stopniowo do treningu +baseny w niedziele skończyły sie fast foody ,drinkowanie itp itd.

W tym tyg postaram się zapoznać ile wyjdzie mnie koszt jedzenia na cały miech.

Jednak podział posiłków jaki rysuje sie w mej głowie to:

1posiłek:3 jajka w róznej postaci+ chleb pełnoziarnisty+oliva
2posiłek:shake białko+banan +twaróg
3posiłek: pierś ryż/kaszora/ziemniaki+warzywa+oliva
4posiłek:pierś z kurczaka+ryż
5posiłek:(po powrocie z pracy łosoś + chleb pełnoziarnisty)
6posiłek twaróg+oliva

Suplementacja: BCAA ,MAGNEZ Z vit b6, białko.
Od 3 tyg brałem bcaa +magnez i bez szczególnego odżywiania tzw papu mamusi odczułem różnice w organizmie (chęci do życia , motywacje do treningów ,mniejsze zmęczenie).

Proszę o odp .

...