Planuje zapisać się na siłownie i w związku z tym potrzebuje planu treningowego czy moglibyście mi pomóc ułożyć plan treningowy karnet 6 dni w tygodniu
Płeć : Mężczyzna
Wiek : 18
Waga : 72
Wzrost : 178
Dieta : brak
Cel do osiągnięcia: Rzeźba
Staż: Nigdy wcześniej nie trenowałem.
Aktywność fizyczna: brak
Prosiłbym o napisanie z jakimi ciężarami najlepiej zacząć ćwiczyć ile powtórzeń w serii i ile serii.
Zmieniony przez - krystian44 w dniu 2011-01-02 17:41:23