SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne
Rejestracja

co zrobic

temat działu:

Po siłowni, o siłowni

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 1827

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
SasiadxXx
Ekspert
Szacuny 496 Napisanych postów 18907 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 65886
wyciskaj hantle siedząc, unoszenie hantli bokiem/przodem siedząc, można też ściągacz linki wyciągu.
http://www.kulturystyka.pl/atlas/ zajrzyj tu, może Ci się przyda, ćwiczenia są ilustrowane.

░░░░░███████ ]▄▄▄▄▄▄▄▄
▂▄▅█████████▅▄▃▂
Il███████████████████
◥⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙◤.

:'-(

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Daniellew
Początkujący
Szacuny 23 Napisanych postów 2449 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 12760
poniedziałek klatka +biceps
piątek klatka biceps
???????????????
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
man1ek93
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 2557 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 15991
Zestaw na plaże

Zmieniony przez - man1ek93 w dniu 2011-01-02 10:35:20

Dziennik treningowy --> http://www.sfd.pl/man1ek93__redukcja_do_16_/_masa_od_18-t719078.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Daniellew
Początkujący
Szacuny 23 Napisanych postów 2449 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 12760
Nie ot jest zestaw dyskotekowy zestaw na plaże to jest klata brzuch :DD
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
man1ek93
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 2557 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 15991
i bicek też , przecież musi coś napiąć

Dziennik treningowy --> http://www.sfd.pl/man1ek93__redukcja_do_16_/_masa_od_18-t719078.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ziperon
Specjalista
Szacuny 63 Napisanych postów 7428 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 45047
Napinać to może na razie linki na bramie

Zmieniony przez - Ziperon w dniu 2011-01-02 17:14:48

Żyj jak samotnik, trenuj jak maszyna.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Anonim
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51559 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Pakiet sylwestrowy widzę
a że tak spytam, gdzie są plecy ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
SasiadxXx
Ekspert
Szacuny 496 Napisanych postów 18907 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 65886
z tyłu

░░░░░███████ ]▄▄▄▄▄▄▄▄
▂▄▅█████████▅▄▃▂
Il███████████████████
◥⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙◤.

:'-(

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Fuuun
Znawca
Szacuny 43 Napisanych postów 5517 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 54876
Autorze najwyraźniej nie słuchałeś dobrze wujka popka.

"Plecy same się nie zrobią"

Przygotowania 2016. Hi-Tec Nutrition !

http://www.sfd.pl/Patryk_Gimiński__Czas_się_pokazać__2016.-t1090758.html 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

WF - szkoła

Następny temat

Ocencie czy dobrze mi idzie

WHEY premium
Polecane artykuły
Melatonina - sposób na bezsenność

Melatonina - sposób na bezsenność

Nieodpowiednia higiena snu, stres, zła dieta czy używki mogą wpływać na to, jak przebiega proces zasypiania oraz, jak ks...

Powrót do formy po wakacjach, jak zacząć?

Powrót do formy po wakacjach, jak zacząć?

Pomimo że wakacje wciąż trwają, wiele osób kończy swoje urlopy i zaczyna powoli wdrażać się w rutynę treningową. Jednak ...

Forma albo libido – wybór należy do Ciebie!

Forma albo libido – wybór należy do Ciebie!

Dążenie do idealnej formy czasem kończy się kontuzją, a to akurat najmniejszy problem (gdyż kulturystyka ogólnie nie jes...

Redukcja czy masa - co wybrać na początek?

Redukcja czy masa - co wybrać na początek?

Wiele osób zaczynając swoją przygodę z dietą i treningami staje przed ważnym problemem - jaki cel obrać w kształtowaniu ...

logo

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły