Mam kilka dość obszernych pytań, dotyczących treningu który sobie wybrałem.
Podstawowe moje dane
:
Wiek : 17
Wzrost : 175kg
Waga : 60 kg
Staż na siłowni : 8 miesięcy (aktualnie miałem przerwę 4 miesięczna)
Cel : Przybrać trochę masy i do wakacji rzeźba.
Treningi wznowie od tego miesiąca (3 dni na siłownie), oprócz tego treningi Krav Magi (2 tygodniowo) oraz planowałbym rozpocząć trenning
Insanity - http://www.beachbody.com/product/fit...ms/insanity.do
lub
P90X - http://www.beachbody.com/product/fit...nt=P90X_MS2_D1
Planowałbym najpierw zrobić Insanity a potem P90X, jesli chodzi o moja posturę to jestem dość chudy, chodź fałdki na brzuchu mam, i chciałbym je zlikwidować i uwidocznić 4paka.
Te Programy
podobno sa jednymi z najcięższych i dużo ćwiczeń
Cardio tez maja, więc jest sens masówki ? Czy ona wg będzie działać ? Co sądzicie o mojej wadze ? I czy taki różnorodny trening będzie dobry ?
Co do diety to oczywiście będę ją trzymać, jak jeszcze 4 miesiace temu ćwiczyłem to również masówkę i przybrałem wtedy 6,5 kg.
Dzięki z góry
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 60
Wzrost: 175
Cel treningowy: masowka/rzezba
Staż treningowy na słowni: 8
Uprawiane inne sporty: Krav Maga
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): silownia
Dieta: bedzie zalezna od celu
Przeciwskaznania medyczne: -
Zażywane suplementy: witaminy