za 3-4 tyg. planuje zrobić swój pierwszy cykl. Cel- masa i siła.
Mam 21 lat, 12 miesięcy stażu. 189cm/87kg. Dieta na masę jest. W tej chwili tak na 80%, ale od stycznia bardziej się przykładam :)
Białko UNS UNS CFM 80 - 4.5kg - na uzupełnienie, szczególnie po treningu
Kreatyna Universal Creatine Powder 500g
witaminy (takie brałem do tej pory)
Olimp Gold Omega 3 - 60 kaps
Olimp VITA-MIN Multiple Sport 60 caps
Olimp Chela MZB - 60 kaps
Może być taki zestaw? Zastanawiam się jeszcze nad Hi Tec BCAA TST, ale na masę BCAA chyba niepotrzebne, prawda? tylko, że ja po treningu 30-40 min biegam, bo trochę mnie ostatnio zalało, no i teraz Święta, więc wiadomo... Wszystko będzie ok, nie spale mięśni? W sumie w tym białku też jest trochę aminokwasów.
No i jeszcze sprawa z Carbo. Do tej pory szamałem 2 banany po treningu. Także może to zostać, czy zainteresować się jakimś carbo? Np. Carbonox albo Carbo Pur?
Będę wdzięczny za pomoc :)
Zmieniony przez - gianbuffon w dniu 2010-12-26 02:42:03