koks2
witam was kolega który długo cwiczy na siłowni dobradził mi bo mam teraz trening na mase ze jak co np sa 3 serie to jes robic 12 10 8 albo jak 4 serie to 12 10 8 8 ze jest niby lepiej i chciałem sie was zapytac czy to da jakies lepsze efekty czy pogorszy??
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
47
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
806
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Hubert81
Ekspert
Szacuny
399
Napisanych postów
72270
Wiek
43 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
304533
Pytanie zbyt ogólne. Brak jakichkolwiek konkretów, na których można by oprzeć odpowiedź.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
47
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
806
no do kazdego cwiczenia którego jest przedział od 12-8 je zrobic te 3 serie np 12 10 8 powtórzen
...
Napisał(a)
ronie220
Ekspert
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347421
Trudno się domyśleć o co ci chodzi.
Ale powtórzeń trzymał bym się tych samych.
Progresja-tak,ale trzymasz się jednego zakresu-np 6p w ćw. głównym wielostawowym.
Aktywujesz się w danym zakresie,więc zmiana tzw. strefy po prostu wybije cię z rytmu.
Ale powtórzeń trzymał bym się tych samych.
Progresja-tak,ale trzymasz się jednego zakresu-np 6p w ćw. głównym wielostawowym.
Aktywujesz się w danym zakresie,więc zmiana tzw. strefy po prostu wybije cię z rytmu.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
386
Napisanych postów
37478
Wiek
4 lata
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
126446
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
Poprzedni temat
problem z klatką
