...
Napisał(a)
Ok czyli dam 4g białka/kg masy ciała, 2 g cukrów/kg masy ciała a reszta z tłuszczy. Sprawdzę sobie to co teraz jem, i porównam do zapotrzebowania. Jak będzie za mało to dodam, jak za dużo - odejmę. Dzięki stary ;)
...
Napisał(a)
hej kolego oszalałeś? przecież pisałem całkiem co innego!
Ma być: 1,6-2,5 g białka
4-6 węglowodanów( najlepiej dużo złożonych)
reszta zapotrzebowania tłuszcze!!!
4 g białka= sraka jak stąd do nieba:)podziękowania na forum noszą nazwę SOG:)
Ma być: 1,6-2,5 g białka
4-6 węglowodanów( najlepiej dużo złożonych)
reszta zapotrzebowania tłuszcze!!!
4 g białka= sraka jak stąd do nieba:)podziękowania na forum noszą nazwę SOG:)
Jak ktoś ma pecha to i w d*pie palec złamie:)
Robert Górski
...
Napisał(a)
O ****! Sory. Myślałem dobrze, napisałem źle. Dzięki za poprawę. A SOG poleciał już wcześniej ;)
...
Napisał(a)
nie ma za co:) pozdrawiam
Jak ktoś ma pecha to i w d*pie palec złamie:)
Robert Górski
Poprzedni temat
Plan na rzeźbę --> Do Oceny
Następny temat
Trening na mase oraz sile + wytrzymalosc
Polecane artykuły