Zdrowe tłuszcze, czyli co i jak ?

Witam. Dużo czytałem o Waszych dietach i czasem nie mogę wyjść z podziwu jak niektórzy jedzą np ser biały na kolacje i do tego oliwa z oliwek, szok, jak to można zjeść ?

Stąd moje pytanie: jak jeść te oliwy ? Czy po posiłku wlać w siebie ze 4 łyżki stołowe oliwy ?

A w ogóle to czy nie mogę zastąpić oliwy , olejem, np. kujawskim, albo słonecznikowym ? Bo te oliwy są drogie.

I pytanie za 100 punktów, jak jeść ten , no powiedzmy olej, bo na oliwy mnie nie stać, dość już kasy wydaje na odżywki. no wiecie, żeby to jakoś smakowało. Przecież nie będę do każdego posiłku pił 4 łyżki stołowe oleju kujawskiego bo się porzygam.

4 lyzek nikt ci pic nie kaze,bo przy 5 posilkach byloby to jakies 300g.

ja pije oliwe z oliwek z mlekiem. niecale 50ml mleka,do tego z dwie lyzki stolowe oliwy,ktora wyplywa na wierzch. no i po prostu jednym lykiem to wypijam,omijac jezyk ;d drink ma smak mleka w tym momencie,oliwy nie czuje. dla mnie to jedyna opcja wypicia tego przysmaku.

olej słonecznikowy to zupełnie inne tłuszcze niz oliwa z oliwek. Nie radze zastepowac jednego drugim, zaburzysz proporcje o3 do o6 i przyniesie to wiecej szkody niz pożytku

oliwe z olwiek osobiscie stosuje do sałatek warzywnych głownie

jak dasz pomidora, troche mozarelli lub fetę, cebulkę, bazylie i oregano - to aż sie przecież prosi o łyzkę oliwy. I masz wypas sałatkę.

A picie oliwy i zagryzanie suchym twarogiem - to dla mnie gra nie warta świeczki absolutnie. Jedzenie powinno byc smaczne, bojedzenie - to jedna z wiekszych przyjemnosci w zyciu.. a zycie jest tylko jedno . Odbieranie sobie przyjemnosci jedzenia po to by miec centymetr w bicepsie wiecej czy centyntymetr w pasie mniej - to poswiecenie na ktore moge sie zdobyc raz na jakis czas. Ale nie na stałe. Złwaszcza, ze oliwa z chudym twarogiem do nie jest daniem wcale idealnym daniem na wieczór, wbrew temu co wielu sądzi.

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-12-15 11:08:19

"Złwaszcza, ze oliwa z chudym twarogiem do nie jest daniem wcale idealnym daniem na wieczór, wbrew temu co wielu sądzi. "
no właśnie ja również...
czytałem o tym, że kazeina zawarta w białym serze
jest idealna na noc,
bo uwalnia się stopniowo
i hamuje przez to procesy kataboliczne...

więc jak to jest?
co najlepiej zjeść jeśli nie to?

ja preferuję smaczną kolację, któa uwzglednia i bialka (np ryba), i wegle (np durum makaron), i tłuszcze (ryba, oliwa) i warzywa (wg uznania), tudzież inny kompleksowy posiłek.

Aktualnie wolę nawet wyciąć trcohę wegli w innym posilku w ciagu dnia, a umieścic pewną ich ilośc w kolacji.

I nie jestem zwolennikiem jedzenia tuz przed położeniem się spać

Ok. dzięki koledzy. A co powiecie na to; kolacja : 300g frytek na oleju z 200g piersi z kuraka, albo 300g. ryby smażonej w panierce ( bo olej jest potrzebny bo to sa zdrowe tłuszcze rośline, frytki zaś to węglowodany a mięso z ryby , lub z kuraka to białko. Może być taki posiłek ?? Bo przecież nie bede jadł non stop kaszy.

I pytam się jeszcze raz... czy można zastapic oliwe z oliwek , olejem kujawskim ??????????????????????????????

zadne tłuszcze po usmazeniu nie są zdrowe, a wrecz odwrotnie

w ogole frytki i smazona ryba w panierce to danie któe mozna zjesc sobie raz na jakis czas na wakacjach w Łebie

reasumujac: posiłek byłby ok gdyby nie smażenie, panierowanie i frytki

I pytam się jeszcze raz... czy można zastapic oliwe z oliwek , olejem kujawskim ??????????????????????????
nie można jakość kujawiskiego a oliwy ma się ni jak zwłaszcza biorąc pod uwagę zawartpość antyoksydantów