Martwy ciąg pytanie

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 63 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 668

Ostatnio robiłem martwy ciąg no i na następny dzień i do teraz tak mam że gdy prostuje się , wstaje z łóżka itp. to czuje na jednym kręgu tak na środku taki lekki ból i wyczuwam też że powiększył się on troszke czy ćwiczyć dalej tylko z mniejszym ciężarem ? I jak robiłem przysiady bądz martwy z mniejszym obciążeniem to nie odczuwałem bólu co robić ?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

robertjudi

Ekspert

Szacuny 2722 Napisanych postów 8344 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 100280

Może to zakwasy.... nikt tu nie jest lekarzem... najlepiej do lekarza z tym bo możliwe ,że sobie coś naderwałeś :)

Kompleksowe prowadzenie online.

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14676 Napisanych postów 53181 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400650

Przedewszystkim dbac o technike wykonywania cwiczen. Wszystkich. Jesli nie czujesz bolu podczas cwiczenia i nie jest to jakis duzy bol podczas normalnego zycia to mozesz cwiczyc. Natomiast jesli jest to mocny bol to lekarz.

zdr.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

gohan506

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 63 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 668

Lekki to zalecacie ćwiszyć ale nie tak dużym ciężarem i jak zacznie mocniej to wtedy zaczą coś robic?

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14676 Napisanych postów 53181 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400650

Skoro lekki to dbaj o technike i cwicz... Obserwuj co sie dzieje... Jesli bedzie sie utrzymywac lub pogarszac lekarz i tyle.

zdr.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

Isaler

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 285 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2721

Mi sie wydaje ze robisz ladny koci grzbiet podczas Martwego, dlatego radzilbym ci zobaczyc dokladnie MC na youtube, jest duzo filmow co ucza dokladnej techiniki ;) Kwestia inwencji. Na poczatku skupilbym sie bardziej na przysiadach aby troche podbudowac podstawy wtedy martwy powinien pojsc lepiej ;)

"A ty idź, idź, nie przejmuj się, droga sama zaprowadzi Cię"

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat