Mam 16 lat. Mam 180cm wzrostu i ważę ok. 65kg. Ćwiczę od pół roku i chciałbym zastosować jakąś dietke by przytyć. Kupiłem dziś odżywkę Hard Mass. Nie znam się jeszcze zbytnio na odpowiednim żywieniu podczas treningu więc proszę o poprawę:
śniadanie: mleko + płatki owsiane / jajka gotowane
2 śniadanie (szkoła): 2/3 kromki chleba
obiad: To co matula uszkykuje
po trening: owoce + odżwywka
kolacja: twaróg
przed snem: odżywka
Ćwiczę 3 razy w tygodniu z podziałem na partie mięśni. Czy taka dieta pozwoli mi nabrać masy mięśniowej?