5g kratyny(mono) +30g izolatu białka + 50g gainera

Jak w temacie...moge to wszystko wrembac do szejkera zalac 300mln wody i łyknac? pytam bo mam taki problem ze bezposrednio po treningu NIE MOGE ŁYKNAC SUPLI, prosze panowie nie pytajcie o powody bo to jest żenada po prostu moge to łyknac najszybciej 20-30 min po treningu i myslalem zeby to wymieszac wszystko.

Naczytalem sie duzo tematow pisali jedni ze mozna meiszac inni ze z białkiem to moze utrudniac wchłananie sie...

to jak to w koncu bedzie? xD tylko przez pierwsze 2 tyg bym tag brał pozniej juz normalnie oddzielnie krete a pozniej gainer pomieszany z białkiem

możesz

możesz razem
codziennie pojawia się taki temat,więc wystarczy trochę poczytać

czytałem czytalem i to na kilku forach, tylko, że opinie były podzielone, skoro tak to spoko :) w sumie mozna usunac temat zeby nie zasmiecal

ej powiedz dlaczego nie możesz łyknąć supli od razu, ciekawy jestem

Stawiam na rodzicow (pewnie matka),mi tez truja strasznie o suple