Jaki stack do 15-10-5?

Witam. Od stycznia zaczynam z treningiem 15-10-5. Moim celem jest nabranie masy, ale nie chce zalać się tłuszczem. Chodzi mi bardziej o zrobienie w miare czystej masy mieśniowej. Obecnie jestem w trakcie redukcji, zszedłem z 20% BF do 11,5 (mierzone we wtorek). Aktualne suple: No-xplode, Lipo-6, Elite Whey Pro, Aminokwasy (duńska firma) + dieta. A więc moje pytanie. Jakiego stacka polecacie aby zrealizowac mój cel?

ANKIETA
wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem
[https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html] 
+ rozklad b/w/t w diecie

Chciałem, ale nie mam aktualnych zdjęć.Ale w takim razie, wypełnie resztę a zdjęcie postaram się wrzucić jutro. Tyle, że do stycznia sie pewnie zmieni trochę : )

dalej wypelniaj i nie *******
obedzie sie bez zdjecia, jak wypelnisz uczciwie.

1) Ektomorfik, aktualny BF 11,5% (do końca grudnia mogę zejść ponizej 10%)
2) 20
3) 71kg/180cm
4) Trenowałem 2 lata w wieku od 16-18, ale dla sportu :), później 2 lata przerwy i teraz trenuje od początku października
5) Powiększenie masy z minimalnym powiększeniem BF bądź bez :D
6) Aktualnie No-Xplode, Lipo-6, Elite Whey Pro, Aminokwasy (Duńska firma)
7) Aktualnie Lipo-6, wcześniej nic.
8) Brak.
9) 2 Lata
10) 2,5g bialka/1g ww (dni nietreningowe);3g ww (dni treningowe)1,5g t (dni nietreningowe) 2,2g t (treningowe)
11)1 tyś - 1,5 tyś (może więcej)
12) chciałbym przetestowac mesomorpha na przedtreningówke :)

moeso mozesz sobie zakupic, do tego jakas pojedyncza forma np:
https://sklep.sfd.pl/Trec_CM3_1250-opis1111.html

tak to nic wiecej nie potrzeba

BEZTŁUSZCZOWA MASA
https://www.sfd.pl/budowanie_beztłuszczowej_masy_mięśniowej_-t343752.html

Bialko i aminokwasy rozumiem dalej szamac? :)

jak masz kase to to tak

Najpierw poczytam artkul o beztluszczowej masie, bo zaraz zaczne zadawac pytania na ktore tam sa odpowiedzi :D dzieki za pomoc TomQ. Leci SOG