konkretne pytanie do kogoś konkretnego w temacie;-))

witam więc krótko i na temat:wciagam clouta bez zbędnych kombinacji wedle zaleceń producenta,czyli 2 razy dziennie przed treningiem raz i kilka h pozniej z posiłkiem drugi raz,jako,że nie ma info na opakowaniu nt dni nietreningowych-analogicznie porcja z rana przed śniadaniem i kilka h pozniej z posiłkiem-pytanie jest następujące-co decyduje o tym,że dana kreatyna zalecana jest do spożywania na pusty żołądas lub z posiłkiem,niby nie ma na dzień dzisiejszy żadnego produktu upośledzającego wchłanianie kretki(wszystkie mity-białko kofeina zostały obalone)a jednak zaleca się na pusty żołądek niektóre preparaty,z kolei np. clout zaleca się,aby wciągać z posiłkiem?Czy to ma rzeczywiście aż takie znaczenie?Jesli tak,to co o tym decyduje,że zalecają tak,anie inaczej,mo,że jakieś dodatki w stacku np.???

Zmieniony przez - adamur w dniu 2010-11-08 17:41:30

jeśli pytasz o samą kreatynę:

to że na opakowaniu jest napisane, iż zaleca się na pusty żołądek - raczej jest pozostałością po mitach, które jak sam pisałeś obalono

w rzeczywistości żadnej kreatynie jedzenie nie szkodzi, a wg niektórych źródeł nawet pomaga

uzasadnienie ma to jedynie gdy kreatyna jest w np w jakimś stacku stricte przed treningowym, gdzie oprócz niej jest masa składników mających poprawić komfort treningu

takiej argininie czy cytrulinie posiłek może "przeszkodzić" - dlatego wtedy zaleca się stosowanie całości na pusty żołądek