...
Napisał(a)
a czy w dni nie treningowe jak ustalić kcal tyle samo czy mniej ??? I czy nie było by lepiej odjąć trochę ryżu i dodać oliwy w 3 i 4 posiłku ???
...
Napisał(a)
W dni nietreningowe kalorykę trzymasz na tym samym poziomie, możesz zmienić proporcje węgle/tłuszcze.
"Wszystkie rzeczy są trujące i nic nie jest bez trucizny,
Jedzenie i picie ponad miarę jest również trujące." - Paracelsus
http://www.sfd.pl/TŁUSZCZE-t369407.html
http://www.sfd.pl/JAJO-t429538.html
...
Napisał(a)
kaloryka na tym samym poziomie czyli np. w treningowy mam lekko na +, a w nietreningowy bardzo na + czy nie zaleje mnie wtedy ??? I czy nie było by rozsądniej dać trochę mniej kcal ???
...
Napisał(a)
Do wzrostu masy kluczowym elementem jest dodatni bilans
zatem musisz go utrzymywać również w dni nietreningowe.
Obserwuj formę i manipuluj kaloriami.
Jeśłi obawaisz się podlania daj zmniejsz nieco kalorie w nietreningowe kosztem węgli.
zatem musisz go utrzymywać również w dni nietreningowe.
Obserwuj formę i manipuluj kaloriami.
Jeśłi obawaisz się podlania daj zmniejsz nieco kalorie w nietreningowe kosztem węgli.
"Wszystkie rzeczy są trujące i nic nie jest bez trucizny,
Jedzenie i picie ponad miarę jest również trujące." - Paracelsus
http://www.sfd.pl/TŁUSZCZE-t369407.html
http://www.sfd.pl/JAJO-t429538.html
...
Napisał(a)
zwłaszcza że org rośnie gdy sie regeneruje a kiedy to czyni ? właśnie jak MATEO
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
Polecane artykuły