shrewd2
a czy w dni nie treningowe jak ustalić kcal tyle samo czy mniej ??? I czy nie było by lepiej odjąć trochę ryżu i dodać oliwy w 3 i 4 posiłku ???
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
1595
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
38302
...
Napisał(a)
Mateo 1983
Specjalista
Szacuny
53
Napisanych postów
5239
Wiek
41 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
75867
W dni nietreningowe kalorykę trzymasz na tym samym poziomie, możesz zmienić proporcje węgle/tłuszcze.
"Wszystkie rzeczy są trujące i nic nie jest bez trucizny,
Jedzenie i picie ponad miarę jest również trujące." - Paracelsus
http://www.sfd.pl/TŁUSZCZE-t369407.html
http://www.sfd.pl/JAJO-t429538.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
1595
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
38302
kaloryka na tym samym poziomie czyli np. w treningowy mam lekko na +, a w nietreningowy bardzo na + czy nie zaleje mnie wtedy ??? I czy nie było by rozsądniej dać trochę mniej kcal ???
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
53
Napisanych postów
5239
Wiek
41 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
75867
Do wzrostu masy kluczowym elementem jest dodatni bilans
zatem musisz go utrzymywać również w dni nietreningowe.
Obserwuj formę i manipuluj kaloriami.
Jeśłi obawaisz się podlania daj zmniejsz nieco kalorie w nietreningowe kosztem węgli.
zatem musisz go utrzymywać również w dni nietreningowe.
Obserwuj formę i manipuluj kaloriami.
Jeśłi obawaisz się podlania daj zmniejsz nieco kalorie w nietreningowe kosztem węgli.
"Wszystkie rzeczy są trujące i nic nie jest bez trucizny,
Jedzenie i picie ponad miarę jest również trujące." - Paracelsus
http://www.sfd.pl/TŁUSZCZE-t369407.html
http://www.sfd.pl/JAJO-t429538.html
...
Napisał(a)
s.m.p.a.
ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny
430
Napisanych postów
56364
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
184874
zwłaszcza że org rośnie gdy sie regeneruje a kiedy to czyni ? właśnie jak MATEO
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
