Ryby, chleb pytania

1 Wszyscy mówią ze lepiej jeść pełnowartościowy chleb zamiast tego zwykłego ale pytam się dlaczego? czym się różni?
Jeśli już to który chleb wybrać ? możecie podać nazwy tego pieczywa razowego ?

2 jakie jeść ryby? Panierowane? wędzone ?
Jaką rybę polecicie możecie od razu podać wartości biała tłuszczu i ww w niej? nie mam obeznania w rybach a na kalkulatorach nie pisze często o rybach dokładniej...

4 Gdzieś czytalem że trzeba unikać jedzenia pieczonego lub smażonego, nie wiem którego i dlaczego?

5 jakim jedzeniem można zastąpić piersi z kurczaka? Piersi są dość drogie...

Dopiero zaczynam i układam diete
THX



Zmieniony przez - ADEQsfd w dniu 2010-10-30 20:26:29

Zmieniony przez - ADEQsfd w dniu 2010-10-30 20:27:24

1. Chleb razowy poprostu. Patrzysz na sklad i wybierasz ten, ktory ma malo dodatkow (sklad jest dosc krotki: np. maka zytnia, woda, drozdze, sol). Wegle z razowca sa lepsze niz z bialego pieczywa.

2. Ryby to bardziej gotowane, bez panierki.

3. -

4. Najzdrowiej gotowac, parowac. Smazenie to ostatnia opcja, bo jest najmniej zdrowa.

5. Piersi wychodza chyba najtaniej, zobacz ile masz skladnikow odzywczych na 100g i porownaj z innym zarciem. Do diety mozesz wprowadzic tez inne miesa (wieprzowina, wolowina - ta to juz droga jest).

1 nazwy są różne pieczywo z pełnego ziarna zawiera więcej substancji odżywczych ziarno nie zostało tak oczyszczone więc org wzbogacasz dlatego patrzymy na skłąd

2 parowane,pieczone ew smaożone na teflonie

3 pieczone jest ok unikaj smażonego

4 nic nie znajdziesz tańszego z miesa schab może karkówka ale jest tłustsza