Mój zamysł. Codziennie łykać 20 gr. horsepower i 20 gr. bcaa xtra
Cykl wyjdzie wtedy rowno na 50 dni.
Teraz moja propozycja dawkowania:
DT:
naczczo 1/2 horse power,
przed treningiem 1/2 horsepower
10 gr. bcaa xtra activlab w trakcie treningu z woda,
na noc 10 gr. bcaa xtra acitvelab - bo tam jest glutamina i zeby wzmocnic wydzialeni hormonu wzrostu i zapobiec nocnemu katabolizmowi.
DNT:
1/2 naczczo horsepower
1/2 naczczo horsepower w trakcie dnia przed posilkiem
20 gr. bcaa activelab (tam jest sporo glutaminy) na noc
Powiedzcie czy dobrze mysle? Jestem otwarty na propozycje.
EDIT: Czy dzien gdzie mam sztuki walki, albo basen (dosc mocno plywam, nie rekreacyjnie) traktowac jako dzien trneingowy, czy nietreningowy? Ale wtedy jesli treningowy to nie wypije podczas treningu tyle wody z tym BCAA.
Zmieniony przez - Cotam88 w dniu 2010-10-28 16:54:41