Bee_love
Moim problemem jest zbyt rozwinięty mięsień czworogłowy uda(chyba?) i w ogóle mam zybt dużo cm w obwodzie ud. Nie jest to jednak raczej tłuszcz, bo są bardzo twarde. Zależałoby mi na wysmukleniu i zmniejszeniu obwodów. znacie jakieś konkretne ćwiczenia rozciągające, albo inne które by mi pomogły? wiem ze wielu osobom podobaja sie takie mięśnie, ale ja wolałabym miec (jak to ujęła trenerka fitnessu, która za nic nie chciała mi pomóc)"2 proste kłody, jak wszyskie chude nastolatki" ;)
To zdjęcie przeds. moje uda, dodam ze jest sprzed kilku miesięcy, ale niewiele sie zmieniło, przytyłam kilka kilo, ale wydaje mi sie ze to tez głownie mięśnie in teraz wyglądają jeszcze gorzej...
pomożecie? ;)
Płeć: Kobieta
Wiek: 16
Waga: 45
Wzrost: 154
Cel treningowy: Wysmuklenie ud(?)
Staż treningowy na słowni: -
Uprawiane inne sporty: -
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): -
Dieta: -
Przeciwskaznania medyczne: -
Zażywane suplementy: -
Krzysztof Piekarz
